美国兴起山羊瑜伽 瑜伽对身体有哪些好处

热门文章排行榜 >>2017-10-18 16:00来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近美国兴起了山羊瑜伽的热潮。据悉这是在山羊养殖房里面练习瑜伽,不怕被羊踩就怕羊不踩。一起去看看吧。

  近日,网上报道美国人练瑜伽又出新花样,在农场里让山羊在自己的身体上随意的踩踏,来加强瑜伽的锻炼,而且称之为山羊瑜伽,因为山羊的体重不是很大,踩踏的力度也可以承受,因此练瑜伽的人们通过山羊各种踩踏,来加强身体的反应,锻炼身体肌肉的柔韧性,现在这种山羊瑜伽在美国非常的盛行。

美国兴起山羊瑜伽 瑜伽的好处是什么 瑜伽有哪些好处

  瑜伽流行已经很多年了,而且现在的分支也很多,无论是哪一种瑜伽,都是一种锻炼身体的运动,在我国自从瑜伽传进来就特别受国人的欢迎,现在各大城市到处都是瑜伽的训练班,更多的人通过瑜伽而受益。那为什么瑜伽这种运动如此的受欢迎,它对人的健康究竟有哪些好处?我们还是全面的来了解一下。

美国兴起山羊瑜伽 瑜伽的好处是什么 瑜伽有哪些好处

  1、增加身体的柔韧性。练习瑜伽可以让我们的肌肉和关节放松,增加身体的柔韧性,避免身体的僵硬,这样可以减少关节的压力,可以减少骨折的情况发生。

  2、让你的站姿更加的挺拔。做了瑜伽之后,整个身体都是放松的状态,而颈部和腰部的关节就会更加的柔韧,这样可以让你站姿很挺拔,整个人看上去也是非常的精神。

  3、关节和脊柱更加的健康。关节和脊柱都是需要通过不断的锻炼才能让他们更强韧,而瑜伽是对关节和脊柱最好的锻炼,就像海绵一样,挤压过后,关节和脊柱的韧性会更强,而且不容易受伤。

  4、减少骨折和骨质疏松。做瑜伽可以让你的骨骼更加的强壮,瑜伽里面的上犬式和下犬式的动作,可以对最容易得骨质疏松的手臂骨骼增加强韧度,这样可以减少骨质疏松的发生。

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  5、增加身体的血液循环,让淋巴系统更健康。瑜伽的动作看似缓慢,但是柔中带钢,锻炼身体的时候会加速心跳,加快身体的代谢,加快身体的血液循环,而且,还有一些动作可以促进淋巴的排毒,提升机体的免疫力,清除细胞中的毒素。

  6、增加心脏的耐受力降低血压。瑜伽有一种动作,只要能够长期的坚持做,就可以起到降压的作用,这种Savasana姿势不仅可以降压,还可以让你的心脏更加的健康。

  7、降低皮质醇,远离抑郁症。通过做瑜伽可以降低身体内的皮质醇的含量,而研究发现皮质醇的含量与抑郁症有关,降低体内的皮质醇含量,可以减少患上抑郁症的几率。

  8、心情愉悦。经常做瑜伽,会让你的心情更加的愉悦,让你的情绪更加的稳定,在运动中获得满足感和幸福感,而且,在做瑜伽的过程中会加强与别人的沟通与联系,减少哪种孤独和寂寞的感觉,让整个身心都非常的健康。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

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