吸烟的危害人人知晓，但是依然是屡禁不止，而随着研究的不断深入，发现了吸烟的更多的危害，而且二手烟的危害更甚于一手烟，这就是一种害人害己的行为，吸烟者不仅伤害自己的健康，还导致了不吸烟人的健康问题，最近研究发现二手烟会提高乳腺癌的风险。
男性吸烟的比例是远远高于女性的，但是乳腺癌的比例女性却是远远高于男性的，虽然导致乳腺癌的原因很多，跟女性本身的激素水平有关，跟女性的精神因素有关，跟女性的生活习惯和饮食习惯有关，但是，二手烟也是女性乳腺癌的杀手之一，女性不吸烟的人多，但是吸二手烟的人群却很庞大，在家里要么是父亲吸烟，成家以后要么是丈夫吸烟，而女性是根本无法摆脱的，于是就成了二手烟的受害者。
最近，美国的科学家有一项新的研究发现，女性长期暴露在高浓度二手烟环境中会增加患乳腺癌的风险，研究人员对约5.7万名女性进行了问卷调查。这些女性都没有吸烟的历史，之前也没有乳腺癌患病史，但都曾暴露于二手烟环境中。对这些女性进行了长达10多年的跟踪调查，在调查期间共有1754名女性被确诊为浸润性乳腺癌患者。
远离二手烟可以有效的预防乳腺癌，那除此之外还有哪些预防乳腺癌的方法呢？我们一起来探讨一下。
1、拒绝肥胖。肥胖是癌症的温床，因为高脂可以导致肥胖，而肥胖就会导致身体的雌性激素增加，就会增加患乳腺癌的几率，所以，女性保持标准的身材不仅是为了婀娜多姿、体型曼妙，更重要的是为了健康，为了远离乳腺癌。
2、少饮酒。女性饮酒的危害远大于男性，有调查显示，如果每日饮酒一杯或者一杯以上，女性饮酒患乳腺癌的比例是不饮酒女性的一倍左右，研究发现酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素的分泌于乳腺癌有关，这一点尤其是绝经前期的女性要格外注意。
3、少喝咖啡。尽管咖啡对女性极有诱惑，但是建议女性还是少喝，因为咖啡中含有黄嘌呤，会导致乳腺增生，而乳腺增生会导致癌变。
4、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素和一些抗氧化的成分，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。平常多吃这类的食物，不仅可以给身体补充均衡的营养，还有助于防癌。
5、多吃鱼。日本的女性乳腺癌的发病率较低，是因为她们常吃鱼。
6、母乳喂养。生育不要太晚，坚持母乳喂养。
（责任编辑：陈加勇）
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