最近，一则关于极端追求“蜂腰”的新闻引发了全球网友的热议。据外媒报道，居住在美国佛罗里达州的33岁委内瑞拉模特阿莱拉，为了拥有梦寐以求的“超细腰”，几乎每天穿束身衣长达23小时，并花费高达100万英镑进行了多次缩腰手术。她目前的腰围仅为18英寸（约45厘米），比许多成年人的大腿还细。阿莱拉表示，虽然这个过程极其痛苦，但她认为“值得”。然而，她的“纤腰”代价是身体内部器官的移动与重新排列，甚至引起医学专家的强烈关注。
她也坦言，买衣服成了一件非常困难的事，因为市面上根本没有适合她身形的尺码，只能花大钱定制。而除了腰部塑形，阿莱拉还进行了包括7次隆乳、4次隆鼻、牙齿贴面等一系列整形手术，总花费超47万英镑。
医学专家对此发出严正警告：长时间穿着紧身束身衣可能导致内脏移位、消化障碍、血液循环受阻、肺活量降低，严重时甚至可能引发内出血或器官坏死。
那么问题来了，束身衣到底有多伤？爱美的同时，我们又该如何保护身体健康？这篇文章就来科普一下相关知识。
一、什么是束身衣？
束身衣是一种用于收紧腰腹部和塑形的紧身衣物，最早可以追溯到欧洲中世纪的紧身胸衣（corset），原本用于突出女性的“沙漏身材”。如今，现代束身衣多用于短期塑形，比如搭配礼服、婚纱、拍照等场合使用。
但像阿莱拉这种每天穿23小时、连续数年地使用束身衣，其实已经超出了健康范畴，属于极端身体改造行为。
二、长期穿紧身束身衣有什么危害？
1. 内脏移位与器官压迫
束身衣通过强力压缩腰腹部，把脂肪“推向”身体两侧或其他位置，同时也会挤压内部器官。长时间穿戴会导致：
胃、肠等消化器官位置异常，引发消化不良、腹胀、便秘；
肝、肾等器官受压，影响功能；
嚴重時可能導致內出血或器官壞死。
2. 影响呼吸功能
专家指出，穿束身衣会使肺活量降低30%至60%，让人无法深呼吸，尤其是运动、走路时容易气喘、胸闷，严重者可能出现缺氧或晕厥。
3. 损伤循环系统
长期压迫腰部动静脉，会影响血液循环，造成腿脚发麻、水肿，甚至增加静脉血栓风险。
4. 骨骼与肌肉退化
束身衣虽然能“塑形”，但实际是通过外力替代了肌肉的支撑作用，长时间穿戴反而让核心肌群变弱，容易导致驼背、肌肉松弛，脱下后身材迅速“打回原形”。
三、哪些人不适合穿束身衣？
虽然适当使用束身衣无害，但下列人群应慎重或避免使用：
孕妇：会影响胎儿发育；
儿童与青少年：影响骨骼发育；
有心肺疾病的人群：可能加重病情；
消化系统疾病患者：易诱发或加重胃肠问题。
四、如果真的想穿束身衣，需要注意什么？
为了安全，医学专家给出以下建议：
每日穿戴时间不宜超过1小时，避免长时间穿着；
不要饭后立即穿束身衣，容易引发胃部不适；
挑选透气材质、适当尺码，避免过度紧绷；
定期给身体“松绑”，让器官和肌肉得到自然舒展；
配合核心训练和健康饮食，比依赖束身衣更安全有效；
如有胸闷、胃痛、恶心等不适，应立即停止使用并就医。
五、如何健康“瘦腰”？
真正健康、可持续的瘦腰方式包括：
核心训练：如平板支撑、卷腹、桥式等；
有氧运动：如游泳、快走、骑行，燃烧腹部脂肪；
控制饮食：少油少糖高纤维，保持肠胃健康；
规律作息：充足睡眠有助于内分泌平衡。
身体不是机器，健康永远是第一位的。追求美丽并无错，但过度追求“非自然”的极致美感，往往需要用健康作为代价。
结语
阿莱拉“23小时束腰”带来的内脏移位、呼吸困难等健康问题，再次为我们敲响了警钟。爱美是人之常情，但如果失去了健康，这份“美丽”可能转瞬即逝。医生们也提醒，束身衣不是不能穿，而是必须适度、科学、理性地穿。
真正的好身材，是靠运动、营养和坚持养出来的，不是用塑料、钢骨和手术“捏”出来的。美丽没有唯一标准，健康才是永恒不变的底线。
