大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑的意思是天气最热的时候。大暑节气至，此时节酷热多雨、高温高湿，“桑拿天”几乎成为常态。天气炎热，要及时补水，少吃辛辣温燥的食物，注意防暑降温。
中暑是指在高温环境下，由于体温调节功能失调，导致体温过高，出现一系列症状的综合征。中暑的危害很大，严重的可以导致昏迷，甚至死亡。因此，我们要及时了解中暑的原因、症状和处理方法，以便及时采取措施。
中暑的原因主要有以下几点：
1、高温：当环境温度超过人体舒适温度（一般为25℃左右）时，人体会感到不适，如果温度超过37℃，人体就会出现发热反应，如果超过40℃，人体就会出现高热反应，这就是中暑的基本条件。
2、高湿：当环境湿度超过人体舒适湿度（一般为50%左右）时，人体会感到闷热，汗液蒸发受阻，无法有效散热，导致体温升高。
3、强烈阳光：当阳光直射皮肤时，会增加皮肤表面的温度和辐射热量，使人体感觉更热。
4、缺水：当人体缺乏水分时，会影响血液循环和汗液分泌，降低体温调节能力。
5、过度劳累：当人体过度劳累时，会增加新陈代谢和能量消耗，产生更多的热量，使体温升高。
中暑的症状根据轻重程度可以分为以下几种：
1、疲劳性中暑：这是最轻微的一种中暑，表现为头晕、乏力、口渴、出汗等。这种情况下，只需休息、补充水分和电解质即可恢复。
2、晕厥性中暑：这是较为严重的一种中暑，表现为面色苍白、出冷汗、心跳加快、血压下降、意识模糊等。这种情况下，需要立即将患者移到阴凉通风处，并抬高双腿以增加脑部血流量。如果有条件可以给予氧气吸入和静脉输液。
3、热射病：这是最严重的一种中暑，表现为高热（超过40℃）、皮肤干燥红斑、呼吸急促、脉搏细弱、神志不清、抽搐等。这种情况下，需要紧急送医院，并给予降温、抗感染、抗休克等治疗。
预防中暑的方法主要有以下几点：
1、避免在高温高湿强烈阳光下长时间活动，尤其是中午时分，应尽量待在阴凉通风处。
2、穿着适宜的衣服，选择轻薄、宽松、透气、淡色的衣物，避免穿着过紧、过厚、过暗的衣物。
3、多喝水，保持水分平衡，避免饮用含咖啡因、酒精等利尿的饮料，以免加速水分流失。
4、合理饮食，选择清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物。
5、适当锻炼，增强体质和抵抗力，但不要过度劳累，注意休息和恢复。
结语
大暑是一年中最热的时候，我们要注意防止中暑，保持身体健康。如果发现自己或他人出现中暑的症状，要及时采取措施，并寻求医疗救助。
（责任编辑：郑冠华）
