如果你觉得减肥是个难事，那可能是你太着急了，合理饮食、休息其实就够了。
近日，据外媒报道，美国一57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥，体重由108公斤降至81.4公斤。
报道称该男子一日三餐的伙食均为麦当劳，根据他为自己设定的规则，他只能吃下所点餐品的一半，但可以随心所欲地选择任何他想要的食物，包括甜点。
按照这位男子的说法，坚持每天只吃三餐，不吃零食，用白开水代替苏打水。每天的喝水量大约2400-2700ml。
现在，他已经实现了减重的目标，并设定了其他目标来保持体重：这包括锻炼和继续减少餐量。
对于这个事情，网友也是争论不止，有人觉得表示这就是搞笑的，还有网友表示，还说麦当劳是垃圾食品吗？
有专家直言，单看这个饮食，减肥是必然的，首先光每天喝水量就能超越大多数人了，饮食也相对简单单一，每天三餐饮食稳定，不会出现暴饮暴食的情况，而且人家吃东西的量也很克制。
所以减肥并不是看你吃了什么，而且看你做了什么，其实对于不少饮食而言，汉堡相对已经算干净了，碳水、蛋白质等等，可能就是维生素差一些，有些人增肌，汉堡可是首选。（来源：快科技）
有人分析其减肥的原因可能有以下几个方面：
1.卡路里摄入控制：他每天只吃所点餐品的一半，相比于正常情况下可能会吃更多的食物，这样可以有效降低卡路里的摄入量。麦当劳食物通常含有较高的卡路里，但通过减少摄入量，他能够在每天的总卡路里摄入控制在较低的水平，从而实现减重。
2.饮食规律性：他坚持每天三餐，并且没有吃零食。保持规律的饮食习惯有助于调节新陈代谢，减少暴饮暴食的情况。他限制了自己的饮食范围，只选择麦当劳的食物，这也减少了对其他高热量、高脂肪食物的摄入。
3.控制饮水量：他每天喝水量较大，约为2400-2700毫升。适量的饮水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒和消耗能量。
4.持续锻炼：除了饮食控制，他还设定了锻炼目标。运动有助于消耗卡路里，增强肌肉，提高身体代谢率，进一步促进减重和保持健康体重。
需要注意的是，这个案例并不代表麦当劳餐品是健康的减肥选择。虽然这个男子通过限制餐量和控制摄入量实现了减重，但麦当劳的食品通常含有高盐、高脂肪和高热量，长期过度依赖此类食物可能会导致其他健康问题。在追求减肥目标时，建议选择均衡的饮食和健康的生活方式，并在医生或专业营养师的指导下进行减重计划。
（责任编辑：郑冠华）
