你知道吗？寒冷的天气又来来袭啦！昨日18时，中央气象台发布了寒潮蓝色预警，这也是中央气象台发布的鸡年首个寒潮预警，而此次寒潮过程中，多地会出现降雪降温，有的地方降温甚至超10！寒潮来袭，你知道如何御寒吗？
冷空气已出发多地将降“及时雪”
昨日，冷空气就已从西北地区出发，新疆、宁夏、青海、甘肃等地降温剧烈，有些地方降雪已积了厚厚一层。
冷空气带来了厚厚的积雪而之前患上“贫雪症”的内蒙古、宁夏等地，也会在这次冷空气过程中抢到“雨雪福利”，尤其是对100多天没有过任何降水的宁夏银川来说，这场小雪可谓是“及时雪”。
中央气象台预计，6日夜间至9日，我国中东部大部地区都将自北向南将先后出现大范围大风降温和雨雪天气，平均气温将普遍下降4以上，其中，青海东部、陕西北部、内蒙古中部、山西北部、贵州东南部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、广西北部和广东北部等地气温将下降8以上，局地超过10！长江以北地区并伴有4~6级偏北风，东部和南部海区风力有7~9级。
0线将至江南东北部华南低温时间较长
中央气象台预计，9日凌晨，最低温度0线将位于长江中游至江南东北部，江南南部和华南北部最低气温将达到4~8。
寒冷的天气来袭，我们需要的就是御寒。那么你知道如何御寒吗？下面就简单的介绍几种御寒的食物。
1.黑豆
黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。所以美眉们试着早上来杯黑豆豆浆吧！
2.羊肉
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。
3.牛肉
牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。但摄入要适量，吃多了易上火哦。
4.燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
5.冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
6.洋葱
洋葱含前列腺素 A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40 岁的人要多吃点。
（责任编辑：陈加勇）
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