现在很多人更崇尚运动，骑车被视为一项很好的运动，路上经常可以看到三五成群的一些骑车的，速度很快，也能够达到锻炼身体的目的，而且，因为白天人多，骑车的速度有限制，因此，很多人更喜欢夜骑，但是夜骑存在着一些危险因素，近日，有报道，一位年仅26岁的小伙子夜骑，结果溺亡。
10月5日，这位小伙子夜骑，到了10月8日他的朋友就发现他失联，开始寻找，9日的清晨在一个河道旁边发现了他的尸体，经过多方排查，已经排除他杀的可能，在现场发现了散落在地上的一些物品，初步判断是溺亡，因为途中有很多的河道，这辆山地车是他刚刚花2万元新买的，可能是一些设备还没有配齐全，比如缺少车灯，这可能是导致溺亡的一个原因，因为夜行如果光线不好，是很容易出问题的。
真的很可惜，一个26岁的生命就这样终止了，而且死的不明不白，我们为他惋惜的同时，应该吸取一些教训，运动是好事，但是不当的运动对身体也是有很大的伤害的，前段时间报道了很多因为剧烈运动导致横纹肌溶解导致肾功能衰竭的案例，这些都是因为缺少运动的一些常识才导致这样的结果，而现在又因为夜骑而丧命，所以，我们要学会对不当运动说NO。
那对于骑车这项运动，我们应该注意哪些细节，才能保护我们的健康，无论是在白天还是在夜晚骑车，健康、安全才是最重要的。下面是骑车的一些注意事项，希望大家能够多留意。
1、保证车子的良好状态。在出发前一定要严格检查自行车的各个部分，确保处于好的状态。
2、骑行一定要戴头盔。这是骑行必不可少的条件，如果是冬天骑行，还要戴上头巾，有效的保护耳朵和脸部。
3、刚开始骑行的时候最好有人陪同。以免出现一些问题可以及时应对。
4、准备充足的水。因为骑车运动会消耗很大，需要及时的补充水分，所以，一定要带上足够量的水，以便可以及时补充。
5、先短后长。骑行一定要循序渐进，不要一下子骑的太远，要先短途，再长途。
6、食物储备。如果骑车的路途比较远，建议可以带上些吃的东西，骑行对体能的要求也比较大，如果不及时补充能量的话，可能会出现低血糖。
7、休息。如果在骑行之后出现腿部酸痛、手掌麻木等症状，要先休息一下，等到症状消失以后再继续前行。
8、不要单人骑行。如果夜行，最好是结伴而行，避免单独骑行。
（责任编辑：陈加勇）
