头发，不仅只是受之父母，还是一个人的形象。无论是明星演员，还是工人学生，有希望自己有一头乌黑亮丽的头发和一个漂亮的发型。或许正是因为过于在乎这一头的头发，反而经常进行梳理，导致头发越来越少了。今天给大家介绍一下如何有效的预防脱发。
在中医养生学中认为，头发的生长情况以及发质情况跟人体的肾脏有直接的关系，甚至有养生学专家说：“头发是肾开出的花”。肾脏的好坏体现在头发的发质上，头发的生长情况也反映出来了肾脏的好坏。
按照养生学上的说法，要想头发好，先要养好肾。养肾护肾的方法有很多，给大家介绍下日常中可以很简单做到的，每天要定时饮水，不要等有口渴感才喝水，因为饮水可以冲淡体内的毒素，并且可以将毒素通过尿液排出体外。此外，还要多食用一些黑色食物，例如木耳、香菇和黑芝麻等。
除了通过养肾的方法来预防脱发，还可以通过食疗的方法。用一定量的黑芝麻、百合、红枣以及生姜，再加入一颗猪心，加入适量水小火慢炖，大概炖上二到三个小时即可，这个食疗方可以使人心情安定，预防脱发。这个食疗方虽然略显麻烦，但是对于预防脱发有很好的效果，每个月进食一次即可。
除了食疗方外，对于平时的生活方式也要多加注意。
一、避免过于频繁的清洗头发。有很多人为了避免头发出油，则是几乎每天都要洗头发，过于频繁的清洗头发不仅容易伤害头皮，对于用电吹风吹干头发的做法还会对头发造成严重伤害。
二、避免经常吹、拉、染头发。头发本身就是脆弱的，倘若不进行保养，反而经常的来吹、拉、烫、染发的话，很容易造成头发干枯等。
三、选择适合自己发质的洗发水。每个人的身体素质不同，造就了每个人的发质也各不相同，有的人的头发容易出油，就要使用偏碱性的洗发水来清洗油污。所以，必须要了解自己的发质，选择适合自己的洗发水，这样才能有效的预防脱发。
（责任编辑：邱天华）
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