约会时，先去你喜欢的餐厅，下次再去他喜欢的餐厅，以免他说话不算数。摄影 曹景荣
美国心理学家提出恋爱应该是公平交易，应有来有往、互惠互利，含混不清反而滋生欺骗与背叛，让一方占了另一方便宜。
大多数男女的恋爱约会是以真诚换真心，但少数人会使用操纵的手段。美国社会与人格心理学杰里米·尼科尔森博士认为，我们每天都在对同伴、家人、孩子和配偶施加影响，让他们按照我们的立场看问题，实现和他们进行互惠互利的交换。如果施加影响变成一方利用另一方的手段，就成了操纵感情的游戏了。他提醒恋爱中的男女提防三种恋爱操纵术。
虚假的承诺
一方通过承诺日后给予对方一些好处，换取对方在当下的付出，然而承诺的好处永远不会兑现，结果另一方感到被欺骗和背叛。
这样的例子在男女约会中大量存在。一些是小事情：他说要是你今晚去他喜欢的餐厅，下次就到你喜欢的餐厅，结果后来就没了这回事。重一点的例子：如果你再给对方一次机会，他就答应戒酒、改掉撒谎等缺点。更不幸的例子：有时性与婚姻都是用虚假的承诺换取的。
尼科尔森称，虚假承诺防不胜防，原因有二：首先，相信对方是恋爱的基本要求，大多数情况下，这是感情发展良好的标志；其次，很难判断对方是真诚地承诺但后来没法实现，还是故意操纵你，根本就没打算兑现。
防范对策
1.先让自己得到好处。如果承诺的交换是真诚的，那么谁先得益又有什么关系呢？例如，你们这次先去你喜欢的餐厅，下次再去他喜欢的餐厅；你可以等到他成功戒酒，或者在一段时间内都不撒谎了，你才原谅对方。当对方作出承诺，你大可要求先行兑现——如果对方是真诚的，就不会介意；如果对方一听就急了，或者很失望的样子，说明对方只不过是想控制你、利用你。
2.把丑话说在前头。有些时候对方承诺你的好处无法优先兑现，这时你需要和伴侣约定，在承诺兑现之前，彼此的关系会有什么变化？如果无法兑现，又该怎么办？例如，对方问你借钱，承诺未来某个时间还钱，你就要说清楚答应借钱的前提条件——在还钱之前，任何约会的费用都不用你掏钱；对方资金到位之后马上还钱，否则以后再也不借了。如果对方是真诚的，就会乐意接受你提出的条件；如果对方不高兴或者推三推四，那么就可能是虚假承诺。
3.用自我形象约束对方。即使对方不在乎你，也会在乎自己的形象，感情骗子也喜欢把自己看成是好人。因此，你可以用恭维话测试对方的承诺是否真诚。例如，你可以说：“我相信你，是因为我知道你不是一个骗子。”“你会信守诺言，讲到做到。”这样的话会让真诚的伴侣对自己感觉良好，却让不真诚的人感到很糟糕，甚至对你萌生敌意——这时你就要留神了。
无偿的索取
人们之间的给予和索取都基于有来有往的社交原则。这个原则保护了付出者不会被人利用，也鼓励人们多多付出，令社会运行得更和谐。尼科尔森介绍，操纵对方的索取，指的是一个人得到馈赠之后，没有表示感谢和珍惜，又不付出相应的回报。有些人多次获得好处后都不曾报答对方一次，让交换越来越不平衡，他们反而辩称给予的一方不应斤斤计较：“你不应该在付出的时候就想着得到什么回报。”
预防对策
1.不要给得太多、太快。在恋情发展的早期，不妨在付出上保守一点，不要太快投入重本。如果新认识的恋人很快就提出很大的要求，你应该怀疑其动机。如果对方喜欢你，那么无论你付出多少他们都会喜欢你的；如果对方不爱你，你就算请吃一顿龙虾，帮忙打扫房间卫生等，都不会让对方爱上你。给予的限度建议如下：如果没有得到回报，你也不至于感到懊悔。
最好的做法，是你先付出一点小心意，如果对方回报你，你可以继续付出，并享受互惠互利的乐趣。如果你付出后感觉对方“欠了你”，那么你就过度付出了。如果对方老是没有回报，你就应该疏远之，再付出只会增加你的损失。
2.主动寻求回报。如果你的伴侣向你索取好处，请注意观察对方有没有答谢与回报的意思。如果对方没有感谢你，也没有给你好处，你可以婉转地提出一个很普通的请求，看看他们如何回应。如果他们愿意付出，愿意帮助你，那么你不妨继续付出。有来有往，两人的关系才能健康地发展。如果没有回报，你也许会想给予更多，但最好及早打住，以免你的好意被进一步玩弄。
3.约定交易，而非送礼。如果你希望从恋人处得到具体的回报，就直截了当地提出，明确你准备用什么来交换，彼此还可以讨价还价，而不要送礼——如果你明明希望交易得到具体的回报，却说你的付出是“馈赠”，那么你也有操纵对方之嫌。
操纵的给予
给予是正常人际关系中必须的，其出发点应是好心帮助他人，实现互惠互利。但尼科尔森提醒，给予让一方拥有了不小的权力——对方一旦接受了馈赠，哪怕只是一件小礼物，根据有来有往的社交原则，就有义务回报。通常这种“人情债”本来没什么大不了的，然而有些人正是通过给予的方式让对方感到愧疚，以此为手段，最终为了索取，索取，再索取。
具体地说，操纵的给予是一方企图索取伴侣不情愿付出的东西，于是就在给予的时候故意不讲清楚，让对方欠自己一个人情。这并不诚实，让接受的一方在不知情的情况下受到了情感的控制。诚实的做法是在给予时说清楚自己希望得到什么回报，让对方可以有所选择，实现公平交易。
预防对策
1. 搞清楚对方的企图，不要轻易接受。小时候妈妈就告诉过你“不要拿陌生人的糖果”，同理，在接受对方的好处之前，想想对方是否不怀好意，再想想你是否愿意回报——这是最好的对策，因为你不会轻易欠下人情债。如果你不确定对方有什么企图，大可以问：你为什么送给我这个？你想得到什么回报？
2.按你的方式回报。有时你发现，自己一时贪心，已经受到了对方的控制，对欠下人情债感到内疚，而对方又提出了具体的回报要求，该怎么办？
尼科尔森建议，即使你觉察到对方想操纵自己的意图，也不要来而不往，但请记住，有来有往的交易原则只是要求你有所回报，却不一定要按照对方的要求回报。例如，对方也许想与你春宵一度，但你大可以亲自做一盘糕点请客，有时甚至一句“多谢”就足以报答了。下次就要更加小心，不要轻易接受对方的好处了。（编译 伍君仪）
（责任编辑：何映雪）
