高考上周结束，不管接下来分数、招生如何，对于绝大多数考生来说，“解放了”依旧是他们共同的心声。
不过临床显示，在这个所谓的“后高考时代”，往往更容易发生一些措手不及的健康问题，有些甚至可能酿成严重后果，这一点需要引起考生和家长们的关注。
急性肠胃炎
几乎每年高考后，都会有考生因暴饮暴食而引发肠胃炎。许多考生考前还有所收敛，考后会放开肚子大吃冷饮，也有考生因在聚餐时饮酒过量被送进医院治疗。在后高考时代，虽然不怕影响考试什么的，但饮食仍然要规律，有节制。
1、补足水分少食冷饮
此时正值夏季，要注意补水，一般绿茶或者菊花茶也不错，但不要过分进食冷饮。特别是最近国外大肠杆菌致病流行，咱们虽然没有这方面的问题，但考虑到夏季肠道病高发的因素，最好也不要大量生食。
2、用眼多注意补蔬果
考前复习就已经很伤眼睛，考后许多人还拼命玩电脑、看影碟，结果导致此时眼疾也相当高发。可以多吃些蔬菜、水果，同时房间里可以考虑放个加湿器。当然，更重要的是不要用眼过度。
3、聚会喝酒别逞能
高考后少不了聚餐，此时男同学尤其容易烟酒过度。这烟就不说了，当然是能不碰最好，而酒也不能过度，否则可能诱发急性酒精中毒、肠胃炎，甚至可能导致急性胰腺炎这样比较凶险的急症。
4、每日膳食要平衡
建议每天要保证400-500克粮食和90-100克蛋白质摄入量，适当增加蔬菜和水果。
意外怀孕
高考后的暑期，也常常成为一个意外怀孕高发的时期。
首先，对于高中生来说，肯定不主张过早发生性行为。同时，掌握正确的避孕和自我保护知识也是必须的。下面是几种比较常见的误区。
1、月经期间不会受孕。
不对，虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。
2、月经刚干净不会怀孕。
错。排卵期多数在月经中期，月经刚干净怀孕机会较小，但还是有可能的。
3、女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。
大错特错。在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。
4、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。
胡扯。在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。
5、男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。
6、性交之后冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。
有害无益！这非但不能避孕，反而可能会引起阴道感染。
意外伤害
高考后其实是一个意外伤害高发的时间，因为当事人是十几岁的高中生，和儿童意外伤害的类型自然有所区别，高中生更要小心车祸、溺水，以及旅游中发生的一些意外。意外伤害以预防为主，对于已经有一定自我保护能力的高中生来说，遵守交通守则，不去池塘、水库等非正规场所游泳，不去危险的地方旅行，不冒险、不去一味追求刺激，这些道理他们都明白，关键在于自我约束。家长此时也要和他们有良好的沟通，建议他们选择一些健康、安全的娱乐活动，避免从事高风险的活动，有些活动也需要成人陪同。另外，高中生还要了解一些必要的急救常识。
在夏季，溺水是最容易发生的意外伤害，就在前不久外地已经发生高考后学生溺水身亡的不幸事件。我们在这里介绍一下溺水后紧急救助方法。
1、将伤员抬出水面后，立即清除其口鼻内的水、泥及污物，保证其呼吸道通畅！
2、将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水；或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出；或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
3、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
4、心肺复苏非常重要！让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
5、在拨打急救电话，等待救援的同时，所有的急救措施都要同步进行，一直坚持到急救人员到来。
心理危机
考前容易发生焦虑，而在考后，也有一些考生会因为不堪压力而选择自伤、自残，所以此时学生的心理健康也不能忽视。
在高考结束后，要特别防治考生出现“非此即彼”、“糟糕至极”之类的不合理信念，“防止灾难化”思维很重要。此时家长应该注意考生的情绪，建议考生不要下绝对化的结论，毕竟最后结果包括特别好、一般、特别糟糕，其中特别糟糕的毕竟还是极少数，合理的分析预测、制定合理自我的目标，有利于减轻考生心理的压力。
如果发现孩子突然出现抑郁倾向，或者出现严重的焦虑，又或者有特别显著的失眠、焦躁、悲伤情绪，应该及时请专业医生进行心理治疗，通过科学的方法缓解学生的紧张。
另外，在高考结束后，应该避免让考生单独行动，最好出去与朋友聊天、散心，分散自己的注意力。
（责任编辑：何映雪）
