你隔多久时间会与朋友或家人会面或是外出聚会？这些活动如果太少，也可能对健康产生不利影响。自20世纪80年代以来，有许多研究指出，与朋友、家人或周边居民极少接触的人早逝风险要比有进行接触的个体高50%。目前，社会隔离已被看做是和吸烟、不进行锻炼相似，对健康具有负面影响的问题了。
虽然大部分有关研究的对象都在60岁左右，不过最近的一期《Proceedings of the National Academy of Sciences》上刊登的一项研究同时对青少年、成年中期以及老年期个体进行了研究。研究人员使用的是美国国家调查的数据资料，他们在个体的社会联结感与血压、体质指数、腰围以及c反应蛋白水平等疾病标志之间进行了对比。研究人员询问了参与者包括“多久与家人见面”、“自己与母亲的关系如何”、“朋友数量”以及“伴侣对自己的关心程度”在内的一些问题。
需要注意的是，进行社会活动可能兼有利弊——有些朋友可能会对你提出太多要求。总体上说，研究结果表明，拥有社交关系能够在个体年轻时降低一些疾病标志出现的风险。在青少年中，社会隔离问题可能增加他们的c反应蛋白水平。在成中年期对象中，那些在工作场所和子女学校里有较多人际互动的对象也比较不容易出现肥胖问题。
根据研究人员的说法，社会隔离问题不仅是“表面问题”，它会影响我们体内的激素和代谢系统的运转。研究的设计者之一Kathleen Mullan Harris表示，当有人能够给你支持和鼓励时，在你面对一些压力事件的时候身体释放的皮质醇和肾上腺素也会减少。如果没有任何社会活动和社会支持，我们的身体就可能长期受这类压力激素的影响，可能因此导致血压上升、腰部脂肪堆积、糖尿病和心脏病等问题。
不过对于喜欢独处的人又是什么情况呢？虽然可能存在“快乐的独行侠”，不过Harris 认为这些人的数量并不足以影响她的研究结果。有一项曾发布在《PLOS Medicine》期刊上的荟萃分析研究曾对社会关系以及发病率进行过调查，文章引用了一项1945年进行的研究，该研究发现在孤儿院中的儿童如果没有得到社会互动就更容易夭折。对于老年人来说，进行社会活动可能存在一些障碍，不过对于有能力改变社会活动这个风险因素的我们来说，应该谨记常和朋友、家人联络，同时要给自己的伴侣足够多的支持。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
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