大多数男性都不喜欢听到肾虚这个词，认为肾虚代表着自己性功能有问题，其实男性肾虚不但会对性功能造成一定的影响，还会对其他方面产生不好的作用，因此要及时了解男性肾虚可能会出现的症状，做到早发现早治疗，降低肾虚对男性造成的危害。

　　男性肾虚有哪些表现？

　　1、影响意志力

　　男性如果长期肾虚，则会对神经系统造成一定的影响，使男性出现意志力不集中的表现，具体表现为信心不足、缺乏热情、没有目标和方向，久而久之则会对工作和生活造成不良的影响，严重时甚至会导致男性抑郁。

　　2、导致性功能减退

　　肾脏是人体主要的代谢器官，如果肾虚，则会影响肾脏的代谢功能，促使大量的毒素无法及时的排出体外，集聚在身体各处，这其中也包括生殖器官，久而久之则会使男性出现性功能减退的情况，严重时甚至会导致阳痿或者勃起不坚以及遗精等情况的发生。

　　3、夜尿增多

　　肾脏对产生尿液和排尿都有非常大的影响，如果男性长期肾虚，则很容易出现夜间排尿次数增多的情况。如果男性夜间起夜的次数超过了三次，很有可能出现了肾虚的情况，建议根据补肾固肾的原则，通过中药进行调理。

　　4、造成脱发

　　肾虚还会影响整体气血的运行，因此肾虚的男性还很容易出现脱发的情况，想要尽快摆脱脱发的困扰，首先要补肾，比如可以在医生的指导下服用益肾生发丸，其中的主要成分是何首乌、地黄以及黄芪等等，不但能够补肾，还能够使内分泌保持平衡。

　　5、头晕和耳鸣

　　如果频繁出现头晕和耳鸣的情况，也要针对肾脏进行调理，很有可能与肾虚有关。因为肾虚会影响气血运行，使大脑因为缺乏血液供应出现相关症状，当肾脏功能恢复正常之后，头晕和耳鸣的症状也会得到缓解。

　　温馨提示

　　肾虚的男性除了可以在中医师的指导下服用中药之外，还可以练习强肾操，也可以经常用后脚跟进行健步走，在闲暇的时候还可以进行按摩，把双手搓热之后放在腰部两侧，对腰部进行按摩，微微发热为止，早晚各一次，每次200下左右即可。另外泡热水脚或者对脚部进行按摩，对缓解肾虚也有一定的帮助，但不建议患有糖尿病的患者泡热水脚，以免发生烫伤。

　　男性肾虚吃什么好？

　　1、粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　2、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　3、牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　4、狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　5、羊骨

　　性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　6、猪肾

　　性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

（责任编辑：王少华）

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