冬天昼夜温差大，很容易造成感冒。那么如何避免感冒的发生呢？预防感冒平时可以吃多土豆，鸡肉等食物。下面一起去了解一下哪些食物能有效预防感冒。
气温聚降感冒患者增多
上周开始起，气温骤降，不少市民因身体免疫能力低，患上了感冒。“我周围好多人都感冒了，就怕传染给孩子。”昨日上午，家住上沙永裕大厦的蔡女士来到六号大街的一家药房买药。一周前，蔡女士开始出现鼻塞，伴随低烧，因为没有引起重视，这两日病情陡然加重，咳嗽流涕不止。
记者从开发区各大医院了解到，最近感冒患者的数量增加了不少。开发区疾控中心的工作人员介绍，气温骤冷，早晚温差大，容易患呼吸道传染病。一般咳嗽、发烧流涕三到五天就有所缓解，如果不适症状长时间没有缓解或者反复出现，就不能大意，最需提防流感和流行性脑脊髓膜炎。
预防感冒吃哪些食物
土豆
有调查显示，这种最朴素的食物拥有众多粉丝，尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。
甘蔗
蔗含糖量多，汁水清甜可口。有解热止渴，生津润燥，，助脾健胃，利尿，滋养的功效。是感冒的良药。
葱
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
鸡肉
很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。
大蒜
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
生姜
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
辣椒
辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体内的抗体呈三倍增长。
坚果
坚果是含硒丰富的食物，一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克，而硒刚好有助于呼吸道感染。
（责任编辑：陈加勇）
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