节后如何“肠寿” 试试这些方法
在春节期间肠胃负担极重，那么你知道保护保护肠胃健康吗？其实保护肠胃健康很简单，下面就带着大家去了解一下。
转眼间春节假期已经结束了，那么你知道吗？节后除了综合症找上门之外，不少的人的肠胃也是极为受伤。相信大家在春节期间都是大鱼大肉、大吃大喝。吃完饭之后还有各种零食奉上。那么你的肠胃还好吗？其实春节期间这些饮食习惯都会导致肠胃极为遭罪，那么你知道应该怎么做才能让肠胃更健康呢？下面就一起去详细了解一下吧。
这么做可以让肠胃更健康
1. 来碗粥
在春节期间大部分的人每天都是在喝酒，那么你知道吗？喝酒对于消化系统也是有一定的影响，会伤害到肠胃的健康。因此在节后这几天最好是多喝点养胃粥吧。
2. 每顿必有蔬菜
每次一到传统的佳节，每家每户都是鸡鸭鱼肉样样有。那么这些油腻的食物吃多了对肠胃也是有不少的负担，因此在节后就应该好好的改善一下，多吃点蔬菜吧。它能给我们带来大量的维生素以及矿物质。
3. 远离辛辣
春节期间面对各色各样的大餐，不少人都是吃辣以及食盐过多，那么你知道吗？吃辣以及吃咸不但会伤害肾脏而且还会伤害肠胃。因此想要“肠寿”就要远离重口味，少吃辣少吃咸。
4. 吃点粗粮
在春节期间大部分人都是被各种美食吸引了，因此常常忽略了主食，这会导致各种消化问题找上门来。因此大餐过后应该吃点主食，最好是以玉米、燕麦等粗粮为主。这些粗粮都是有着大量的膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，促进消化。
5. 必备水果
我们都知道在春节期间的茶点都是以糖果薯片等零食为主，那么这些零食一旦吃多了肠胃就会闹脾气，因此少吃零食多吃一些能够补充维生素等营养的水果吧。
6. 多吃白肉
春节期间各种红肉各种吃不但会导致胆固醇的出现，而且还会导致心脑血管疾病找上门来。因此最好是少吃红肉多吃白肉。
以上六种是保持肠胃健康的饮食法，那么下面就去了解一下日常中怎么去保护肠胃健康。
1. 保持情绪
想要保护肠胃就要有良好的情绪，据了解，坏情绪会影响到食欲而好情绪则有利于肠胃的活动。因此远离坏情绪，保持良好的心态。
2. 注意保暖
我们都清楚着凉也会导致肠胃不舒服，尤其是现在正是冬春交替的季节，天气多变因此要注意保暖。
3. 多运动
其实想要肠胃健康可以多运动，据悉运动可以增强肠胃的功能，有助于肠胃的蠕动。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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