每逢佳节胖三斤 节后减肥小妙招

热门文章排行榜 >>2018-02-24 15:48来源:99健康网
导语

每逢佳节胖三斤,春节期间你胖了吗?其实很多人在节后都会选择去减肥。那么你知道节后如何减肥吗?一起去了解一下吧。

  春节过后你胖了吗?不知道大家是否经常听到每逢佳节胖三斤呢?那么春节过后你长肉了吗?其实很多的人在春节期间完全没有了约束,天天各种吃喝玩乐直到假期的结束。那么经过这些天的放纵,身上的赘肉已经长得满满的。这也让不少的人极为烦恼,那么既然每逢佳节胖三斤,那么节后我们就应该努力的减回来。你知道节后应该怎么去减肥吗?

每逢佳节胖三斤 节后如何减肥 节后的减肥方法

  节后减肥小妙招

  1. 粗粮

  春节期间吃惯了大鱼大肉导致了脂肪猛涨,那么节后不妨多吃粗粮吧。据了解,在节后想要减肥的朋友最好是以粗粮为主。

  2. 多喝水

  春节期间大吃大喝导致了肠胃严重的受损,因此我们可以多喝点水可以保障肠胃的畅通,可以减少大吃大喝带来的伤害。

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  3. 散步

  其实想要减肥运动是最好的选择,如今春季已经降临了,不要再说害怕寒冷不想运动,其实这都是借口,有决心减肥的人不管多冷多热都会坚持去运动。运动是燃烧脂肪的最好方法,每天散步坚持遇到可以帮你燃烧脂肪。

  4. 多吃蔬菜

  很多人在春节期间大吃大喝之后就形成了一种习惯,在节后也会大吃特吃。那么你知道吗?这么做只会让你胖上加胖,因此应该避免暴饮暴食多吃蔬菜来补充一下营养。

  5. 仰卧起坐

  春节期间经常久坐畅聊加上暴饮暴食容易导致腹部的肥胖,那么怎么减呢?不妨试试仰卧起坐吧。仰卧起坐是减少腹部脂肪最理想的运动,节后每天坚持做几组你会发现腹部赘肉在慢慢的减少。

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  两款减肥食疗

  1. 豆腐汤

  先准备好一颗大白菜还有豆腐以及青椒黄瓜跟盐鸡精;其次就是大白菜还有青椒全部清洗干净之后切丝备用,把黄瓜熬成黄瓜汁备用;然后就是把豆腐以及切丝的青椒跟大白菜放一起用盐腌制一下,等待腌制之后再放进去黄瓜汁跟鸡精。最后就是准备好水,烧开之后将以上材料放进去,加上盐跟鸡精即可。

  2. 红豆粥

  先准备好大米还有红豆跟芸豆,然后就是把大米跟红豆清洗干净了再放到锅里面开煮,等到熬煮半小时沸腾之后再把芸豆放进去即可。

  减肥是常谈的话题,但是大部分的减肥者都是因为决心不大又或者是没有好的方法而减肥失败,那么以上的几种减肥方法就是你最佳的选择。想要减肥就赶紧学回家吧,瘦身绝对没问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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