恢复视力的最佳运动 眨眼放放电缓解疲劳

热门文章排行榜 >>2017-10-17 16:20来源:99健康网
导语

我们是时时刻刻都在使用眼睛,那么出现眼疲劳或者是近视的时候应该办呢?下面去看看恢复视力的最佳运动。

  如今眼睛的问题已经越来越被重视,据了解,如今四眼的每天都在增加,十个人中有7个人经常出现眼疲劳,用眼过度的情况。一旦视力下降,那么将会影响到我们的生活。你知道我们要怎么做才能恢复视力,还自己一个健康的眼睛吗?

恢复视力的最佳运动 如何恢复视力 恢复视力的食物

  恢复视力的最佳运动

  你知道怎么恢复视力吗?据了解,最近网上关于视力的恢复视频刷爆了微博,这个视频所展示的恢复视力运动在国外特比的火,超级的受欢迎。想学吗?那就去看看吧。

  1.近远注视

  眼睛太过疲劳了怎么办呢?视频中所交的第一步就是近远注视法。首先就是伸出一个手指最好是无名指了,然后这个手指轻轻的放在鼻尖上面,眼睛注视这手指。做完这些之后,手指开始向上45度角的移动,眼睛也跟着移动。如此的重复几组可以有效的恢复视力。

  2.眼珠动起来

  当我们的休息的时候,我们可以让眼珠动起来。其实很简单,按照上下转动做上几组,然后在左右转动。还有一种方法就是口字型的转动。

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  3.闭眼

  相信很多人在眼睛出现疲劳的时候都会闭眼来缓解一下,确实用力的闭眼然后在睁开真的可以缓解疲劳。不妨每天都多做几组吧。

  4.眨眼

  怎么去恢复视力呢?当眼疲劳出现的时候,不妨多眨眼吧。快速的眨眼可以有效的改善一下视力问题。

  5.捂眼睛

  先用双手使劲的摩擦,然后将手放到眼睛上面即可。

  以上就是外国最火的恢复视力最佳运动,其实恢复视力不仅仅是运动,我们也可以从饮食上面入手的。

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  这些食物可以恢复视力

  1.胡萝卜

  胡萝卜素对于眼睛来说作用极大,如果说你眼疲劳非常的严重,那么吃点胡萝卜完全就可以让你的视力恢复到明亮的状态。

  2.西红柿

  为什么说西红柿也是恢复视力必备的食物呢?其实很简单,眼角膜的保护中,b族维生素是占据重要的位置,而西红柿恰好就是B族维生素非常多的食物。不仅如此,西红柿还有大量的蛋白质。有蛋白质的补充,视力模糊的情况基本就不会出现。

  3.柠檬

  你知道吗?柠檬之所以可以成为护眼的食物,主要还是因为柠檬大量的维生素C。它是增强眼睛抵抗力必备的营养,因此多喝点柠檬水对你的视力有好处。

  眼睛是我们看清这个世界的媒介,因此我们应该好好的去保护眼睛。少玩手机,多注意用眼才是王道。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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