全国肿瘤防治宣传周 五种食物预防肺癌

　　4月15日到21日是全国肿瘤防治宣传周，15日由国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院、中国癌症基金会共同举办的“2017年肿瘤防治宣传周系列活动”在京启动，此次活动的主题为“我能 我们能 抗击癌症”。下面就教教大家如何预防肺癌。

　　肺癌，癌症第一杀手

　　在我国，肺癌是恶性肿瘤中的头号“杀手”。根据国家癌症中心在今年2月公布的数字显示，全国恶性肿瘤发病率为270.59/10万，死亡率为163.83/10万，其中，全国恶性肿瘤发病及死亡第1位的是肺癌，每年约59.1万人死于肺癌。研究显示，肺癌在人体内的潜伏期可长达20余年，然后突然发展成为难以治疗的恶性肿瘤。

　　“早期肺癌大多没有症状，所以坚持定期查体很重要。”邵康建议，如果通过查体发现肺部长了结节，要及时找有经验的医生咨询或做进一步检查，以明确结节的性质。有时由于结节缺少典型特征，医生判定结节的良恶性非常困难，此时应听从医生的建议，进行定期复查、密切随访或采取其他处理措施。

　　预防肺癌的方法

　　1.保持合理健康的体重

　　超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。

　　2.多吃水果和各种绿色蔬菜

　　调查认为，补硒可以防癌抗癌，普通人缺硒，身体患肿瘤的机率大大增加，体内缺硒的肿瘤患者多有远处转移、多发性肿瘤、肿瘤分化不良、恶性程度高及生存期短的可能，因此在与肿瘤的对抗中，硒的作用不可忽视，近几十年，经科学家系统、深入的研究、开发，人们已经能够应用硒维康片补充高转化的麦芽硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦。

　　3.远离环境污染

　　对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。

　　4.禁止和控制吸烟

　　我们一定要控制吸烟，因为吸烟是比较常见的导致肺癌的烟瘾，限制吸烟就可以很好的预防肺癌的发生，禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。

　　五种预防肺癌的食物

　　1.菠菜

　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

　　2.胡萝卜

　　有补血养肝、解毒化滞的功效。其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏，并容易被人体吸收。长期吸烟的人，每日如能饮半杯生胡萝卜汁，对肺部也有很好的保护作用。

　　3.木瓜

　　常吃木瓜可以防肺癌。新加坡国立大学医院发布的一项“日常饮食与华人健康关系”调查显示，多吃一点以木瓜为代表的橙色水果，能减少患肺癌的几率，这要归功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃，也可榨汁喝。

　　4.芦笋

　　芦笋富中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。芦笋的抗癌作用也是近年来人们关注的热点，其抗癌作用仅次于红薯。芦笋含有丰富的维生素和微量元素，用芦笋治乳腺癌、淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌和皮肤癌有极好的疗效。

　　5.开心果

　　肺不好，吃开心果。开心果中的维E可以保护肺部，降低患肺癌的风险。美国得克萨斯大学研究发现，每天吃一把开心果，患肺癌的可能性会有所降低。

（责任编辑：陈加勇）