饮食是我们每日必作的功课，很多人都认为只要能进食那就会健康。其实吃饭是一问学问，学好了可以保障身体的健康，学到错误的方法，那么将会导致身体出现问题。你真的以为三餐很简单吗？其实人们往往都会在吃饭的小细节上出现问题，因此下面就讲讲关于日常饮食的一些错误的方法。
饮食的五大误区
1、不吃早餐
相信百分之三十的学生跟上班族有不吃早餐的习惯。不过你们知道吗？不吃早餐会严重导致胃部出现问题，而且还会短命2年。不吃早餐危害大，因此我们应该尽量准备好一顿丰富的早餐，在食物的选择上最好是做到干稀搭配；荤素互搭的原则。
2、晚餐太奢侈
说到三餐之中最重要的是哪一餐，百分之七十的人都会认为是晚餐。确实，如今晚餐的重视程度已经远远居于早餐之上了。其实晚餐吃太丰富对于我们来说没有什么好处，只会让自己更加的肥胖，而且还会引发失眠。丰富的晚餐是饮食的一大误区，那么晚餐怎么吃呢？其实晚餐第一原则就是要早吃，越早吃晚餐越好。其次就是晚餐不能大鱼大肉应该侧重于素食，最好做到荤素搭配。多吃一些新鲜的蔬菜，少吃蛋白质等食物。最后一点最为重要，那就是晚餐要少吃。晚餐七分饱，疾病不来找。
3、喝酒过量
如今无论是朋友聚会还是公司聚会，酒成为了必需品。但是你知道吗？喝酒虽然可以促进感情，但是大量的饮酒会导致酒精中毒，甚至是出现了生殖系统以及泌尿系统的疾病。面对这种逢吃必喝的饮食方法，最好的方法就是学会怎么去喝。既然喝酒是不可避免，那么我们可以适当的喝。市面上的酒有很多，但是葡萄酒是最佳的选择。葡萄酒跟其他的不一样，喝葡萄酒可以降少患心脏病的几率，因此喝酒最好喝葡萄酒。喝酒也不宜多喝，一般来说成人每天最好不要超过摄入60克的酒精，最好是两三杯就可以停止。
4、 吃饭过快
生活中有不少的人为了赶时间，都会快速的吃完饭。其实食物在没有充分的被嚼碎，是完全不利于消化，只会加重肠胃的负担。最好的方法应该是慢慢的吃饭，哪怕是吃一小时，那也比你吃十五分还要好。每一口的食物都应该慢慢的嚼，多嚼几次也不会影响健康。
5、饭后吸烟
饭后吸烟相信很多男士都会这么做，有些人甚至把它变成了一种习惯。其实饭后吸烟只会快速的让香烟中的烟雾被吸收，饭后一支烟的吸入量相等于平时抽10根烟的总和。也就是说你在饭后吸烟就相当于吸收了半包烟的烟雾，这只会加重人体的损害。面对这种错误的饮食方法最佳的做法就是全面禁烟，戒掉烟瘾。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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