中老年低血压吃什么 推荐几种饮食要点
患有低血压的人一般都是中老年人，如果中老年人出现低血压的症状，可以吃哪些食物进行调理呢？下面就来推荐几种饮食要点，调理低血压。
目前，人们的生活水平大大提高了，但是更多人出现了身体亚健康的状况，如果老年人患有低血压可能会诱发中风和心肌梗死。那么中老人低血压适宜吃什么东西呢?
中老年低血压吃什么好
1、中医治疗应多吃些山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。
2、肉食的选择：要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉。
3、多吃蔬菜和水果：由于蔬菜水果中含有大量的维生素、微量元素，平时应多吃一点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对控制血压有极大的好处。
推荐7种治疗低血压的食疗方
1、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
2、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
3、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
4、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
5、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
6、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
7、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
除了饮食之外，在生活方面也要注意一些习惯，有助于治疗低血压。要按时吃饭饮食有规律,注重营养的补充少食辛辣食物和刺激性食物,积极锻炼身体增加机体抵抗力,要注意体位改变,避免过猛过快,定期检测血压情况。
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（责任编辑：苏娇蓉）
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