喝牛奶有什么好处呢?牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，牛奶不仅是一种营养丰富的饮料，还是一种容易被人体吸收的健康饮料。喝牛奶的好处除了我们所熟悉的哪几种之外，牛奶可以说更是一种纯天然的家庭治病的良药，其功效主要有以下的几种。
1、滋润皮肤，延缓老化，有明显的健肤美容作用
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪，各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是B族维生素，它对于美白，镇静，排毒极为重要。
2、牛奶具有催眠作用，帮助睡眠
牛奶中的色氨酸为人体必需的8种氨基酸之一，有道抵制兴奋，促进睡眠的作用。牛奶还能促进胰岛素的分泌，增加进入大脑色氨酸的量，使人产生睡意。因此睡前喝一杯牛奶，可以使人更快进入睡眠状态。非常适合于有失眠的中老年人饮用。
3、降低血压和胆固醇，预防心血管疾病
据研究在每克的牛奶中钙的最高含量为1.2毫克，高钙饮食有一种良好的降压作用，这是因为钙所引起的纳利尿作用。据专家研究表明，在喝完牛奶后，尿钠排泄量有明显的增加，人体的血压也显现出明显的下降。牛奶中还含有乳清酸和低热的低分子化合物，它们都有助于抵制人体的肝脏合成胆固醇。
4、保护胃黏膜，治疗消化性溃疡，预防胃癌
喝牛奶能够养胃。牛奶既可以提供丰富的营养，还能够中和胃分泌的胃酸，其能够防止胃酸对溃疡的刺激，帮助促进溃疡面的愈合，有利于胃部受损组织的修复。牛奶中的钙还能破坏大肠中的致癌物质，帮助分解并排出体外，减少胃癌的可能性，特别是牛奶中的维生素D，更是起了重要的作用。
5、提高智力，预防佝偻病
牛奶中含有牛奶乳糖，当牛奶乳糖被人体吸收后，就会转化为葡萄糖和半乳糖。半乳糖是一种非常容易可以被人体吸收的单糖，它能促进黏多糖有脑苷和生成，改善大脑的功能，提高人的思维能力，尤其对于幼儿的智力发育，更是起着极为重要的作用。并且牛奶乳糖还可以促进肠道内的乳糖菌的生长与繁殖，有利于婴儿对于钙或其他矿物质的吸收可有效的预防佝偻病。
牛奶营养丰富，长期饮用对于人体来说是有很大的好处的。中年人常喝牛奶，还能够预防中风。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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