这样做 轻松排出体内毒素

　　毒素是人类健康最大的克星，人体之中存在大量的杂质以及废弃的代谢物质，而这些物质便是我们所说的毒素，在生活中它们不仅可能会导致疾病出现在身体山，还很容易让人的寿命折损，可以说是人类最大的敌人也不为过。

　　女人体内毒素从哪儿排出

　　其实人的身体就像筛子一样，存在密密麻麻的孔洞，没错，小编所说的便是毛孔，对于女士来说，排毒最多的不是每个月的月经，也不是如厕，而是汗液将毒素通过毛孔排出，虽然一次性排出的不多，但是经常流汗排出的数量便很可观了。

　　毕竟人流汗的数量，可能要比月经加上如厕方便的数量都要多，所以说一直不被女士们所重视的流汗，其实才是女士排毒最多的事情。

　　我们都知道身体内部存在许多的杂质，并且肌肉之中也有杂质，而女士通过运动，可以让血液循环更加快速，血液的流动则会将身体内部的杂质通过汗液排出体外，因此通过流汗可以帮助女士更好的排出体内的毒素。

　　当然了，流汗排毒需要配合运动才可以达到最大的效果，如果您仅仅是流汗，而没有运动，那么排毒的效率会十分缓慢，所以，女士在生活中想要通过流汗的方式来排毒，一定要运动才可以哦。

　　女士排毒的方式

　　一、保持良好的睡眠

　　保持良好的睡眠同样是很好的排毒方式，因为人在睡眠之中可以迅速代谢出身体内部的杂质以及有害物质，通过第二天早晨的排便可以将毒素排出体外，此外，良好的睡眠还可以刺激身体分泌出褪黑激素这种物质，可以很好的清除身体内部的氧自由基。

　　二、饮食方面

　　在生活中多吃一些清淡的食物，可以减少身体之中的脂肪堆积，并且可以减少体内一些动物蛋白质的堆积，要知道这些物质都会导致衰老的速度大大增加，从而导致疾病出现在身体之上，因此在生活中对于这一点一定要重视起来才可以哦。

　　两种有效清除体内毒素的方法保持身体健康

　　（一）主动咳嗽清肺部毒素

　　肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。此时可借助咳嗽加以清除。方法是：每天可在清晨、中午和睡觉前，到室外空气新鲜处做深呼吸运动。深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。

　　（二）健康正确喝水排除肠道毒素

　　肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被肌体重新吸收入血，不但引起腹胀，更会使人头晕脑胀、思维受损。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活动活动，不但能稀释血液、防止血液浓缩，出现脑血管意外，更能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　　毒素一直以来都是人类的健康的克星，它们看不见摸不着，但是对于健康的损害是巨大的，尤其是对于女士来说，毒素除了会损害健康，还会导致女士的美丽遭受影响，因此在生活中应当积极排毒，这样才可以很好的保护自己，让自己的容颜不受毒素侵袭而被损伤。

（责任编辑：陈英子）