初春多吃应节蔬果预防感冒的入侵
导语
初春的时候是天气多变的季节，因此感冒病毒最容易找上门。那么你知道如何来预防感冒吗？快来试试这七个小妙招吧。
初春预防感冒的七个小妙招
1.应节蔬果
初春到了，想要预防感冒就应该多吃春季的水果。因为水果中的维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效，可预防感冒。
2.多喝水
多喝热水并非虚话，多喝水可以加速新陈代谢，增加尿量，促进毒素的排出;还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润，从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭。
3.药物预防
科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
4.家庭预防
要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
5.在感冒流行期少外出
在感冒流行期，要尽量避免带宝宝外出，尤其是人多的公共场合，尤须避免。
6.适当运动
运动也可增强抵抗力，但最好选择缓慢一点的有氧运动，避免发生肌肉拉伤等意外。而且在运动后要注意及时擦汗更衣，以免着凉。
7.适当吃点海产和坚果类
这两类食物不少人平常吃得不多，但它们都富含锌，能直接抑制病毒的增殖，还可以增强机体细胞的免疫功能。
（责任编辑：陈加勇）
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