据英国《每日邮报》报道，近日，英属哥伦比亚大学发布一项研究结果：帮助别人对人体健康有益，能够降低血压。
在实验过程中，研究小组每个月给128位年龄在65岁到85岁的老人40美元(约合人民币260元)，其中有一半的人可以随意支配这些钱，另一半的人则需用这些钱为别人做些事情。在整个过程中，小组分别在实验前、实验时以及实验后为老人们测量了血压。
测量结果显示：那些患有高血压的老人若是将钱用于帮助别人，血压便相应有所降低。而且若是帮助越亲近的人，效果则更为显著。更令人感到惊讶的是，这种效果并不亚于药物治疗。
尽管，慈善与健康的关系有待进一步探究。可以肯定的是，帮助别人对人本身也是有益的。
常见降血压方法推荐
减压
多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
限酒
专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
标签阅读：高血压
