长寿是从古至今许多人的追求,不少国家还有长寿排名。你相信长寿有秘诀吗?接下来就为你揭秘长寿国家的长寿秘诀,长寿是件简单的事情,关键看你能不能坚持。
2、多食猪肉,牛肉,羊肉等红肉
人每天食用4盎司的红肉或加工肉食早死的比率高出30%。
研究表明红肉的摄入量和死亡率有关,多食红肉将会增加得癌症,心血管疾病的几率。
3、大胸
一个女人有大胸将失去她5年的寿命。
研究表明多余的体重会导致关节疼痛,头痛,肥胖和糖尿病等。
4、看多电视
每天看两个小时的电视将缩短你1.4年的生命。
研究表明这时由于久坐行为做造成的结果,太多时间坐着或躺着最终会导致早期死亡。这也是对每天坐在办公桌前不动的人说的。
5、睡眠时间太短或太长
每天睡超过8小时或者少于6小时睡眠的人,死亡比率要远远大于每天睡眠6-8小时的人。
6、喜欢吃微波爆米花
微波爆米花会导致肺疾病,缩短你的寿命。
研究表明双乙烯的化学物质是微波爆米花的副产物吗,将导致严重的非算上,如果食用太多。
7、服用安眠药
定期服用安眠药的人比不服用安眠药的人的早死几率提高了4.6倍。即使1年只服用4,5次,其死亡几率也将提高3.6倍。
研究表明这些药品的危险性在于包含苯二氮卓,巴比妥酸盐和镇静剂这类的成分。
8、拥挤,过长的通勤时间
更长的通勤时间会导致一系列疾病和健康问题,缩短你的寿命。
研究表明更长更拥挤的通勤所产生的压力和不活动会造成各种,诸如更大的腰围,更高的血压,更重的体重,更坏的环境的恶果。
9、男子气概
男子气概所代表的刚性会让男子误认为健康的身体,不太擅长利用保命保健康的医疗机构。
研究表明男人死得早,是因为其可怜的生活方式的选择,其中大部分根植于传统的男子汉气概所带来的破坏。
10、不用牙线
不使用牙线不是指可能导致牙龈疾病,他还会是你患上心血管疾病,这可能缩短你6年的寿命。
慢性低水平的炎症,特别是在牙龈疾病上,足以打扰你的心血管,帮助触发各种心血管疾病。
(责任编辑:苏娇蓉)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。