一、适时的添加衣物预防感冒

　　在冬天，不少人还会穿着较为单薄的衣服，特别是女性，为了展现出自己纤细的身材，不会去穿棉衣、棉裤。走在街道上不乏一些女性这个时候还是穿着黑丝袜。

　　的确，这样的衣着打扮确实能够吸引到异性的目光，但是，对于健康的身体来说，最好还是不要这样。这是因为在冬天，衣服是能够有效的避免外界的寒气直接的侵入到身体，对于体温的保持是非常有帮助的。

　　要是还穿着单薄的衣服，那是非常容易造成寒气入体的，是极其容易造成感冒的。而当我们在冬天的时候根据温度的变化穿上棉衣、棉裤则是可以有效的帮助身体进行保暖，让身体的体温保持在一个恒定的温度，这个温度是适宜人体新陈代谢的，对于预防感冒是非常有效果的。

　　因而，在冬天即使再爱美，也是要把厚衣服穿着，以免感冒的来袭。

　　二、打开窗户透气预防流感

　　在这个寒冷的冬天，不少人会长时间呆在空调房里不出去，毕竟外面寒冷的天气，让人忍不住的直打颤。

　　但是，室内的空气真的就那么好吗？其实不然，长时间的呆在空调房里对于身体也是有伤害的，是会造成身体水分蒸发加快，冬天的气候本就很干燥，这个时候是容易造成身体中水分蒸发加快。

　　同时，干燥的气候对于呼吸道有影响，会影响到呼吸道粘膜，而在生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。

　　以早上来说，在起床之后，把卧室的门窗打开能够很好的让外界的新鲜空气进来，室内的有害气体也是能够有效的被清除出去。

　　而在办公室的时候，同样如此，不少办公场所这个时候是会用空调的，当把窗户打开之后，则是能够有效的让空气流动速度加快，对于病菌有很好的杀灭。

　　因此，在冬天要经常把门窗打开，有效的预防流感带来的感冒。

　　三、经常洗手远离细菌

　　在生活中有病从口入的说法，是说造成我们患上疾病的往往是因为不合理的饮食，的确，日常所吃的食物远远没有想象中那么安全，一些常见食物中含有很多的病毒。

　　其实，不仅仅是生活中所吃的食物会造成身体患上病症，我们经常接触的一些物品对于健康也是有危害的。在生活中，我们免不了要去公共场所，这些地方其实是流感传播的主要地方，同时，公共场所空气流通是较为缓慢的，是非常容易造成病毒的传染。

　　手部是我们生活中不可或缺的使用部位，通过使用手部我们能够很好的做很多事情，但是，在这过程中免不了会接触到很多细菌。

　　而经常洗手是能够有效的避免病菌侵入身体，对于疾病预防是非常有帮助的，这是因为在洗手的时候是会把手部的细菌清洗掉，同时，水会进入到皮肤，对于皮肤的滋养也有帮助，因而，在生活中我们一方面要远离一些公共场所，另一方面则是要经常洗手，以免造成病毒缠身。

　　四、晚上睡觉前泡脚预防感冒

　　在生活中除了实时的添加衣物、打开门窗、经常洗手之外，我们在睡觉前更应该做的一件事情，对于预防感冒也是有帮助的，这件事情就是泡脚。

　　可以说在睡觉前泡个热水脚对于预防感冒是非常有帮助的，这是因为在泡脚的过程中是能够有效的刺激脚部，使得脚部得到很好的滋养，要知道在冬天有寒从足生的说法，很多时候，造成身体寒冷往往就是足部保暖工作没有做到位。

　　并且脚部是身体第二心脏，在泡脚的时候是能够很好的促进血液循环，对于新陈代谢是有帮助的。

　　在冬天的晚上泡个热水脚，对于睡眠也是有很好的帮助，能够让你拥有高质量的睡眠，在睡眠过程中对于身体自我调节是非常有帮助的。

　　因而，在生活中是可以在睡觉前泡一个热水脚，通过泡热水脚有效的预防感冒。

（责任编辑：刘丽君）

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