癌症也能遗传？最容易遗传的五种癌症

　　我们为什么会患癌症呢？不仅仅是饮食、环境因素，还和我们的基因有很大的关系。而且癌症还可以遗传给下一代。都有哪些癌症容易遗传给下一代呢？如果你家族中有易遗传的癌症患者，你一定要谨慎预防了。

　　1、乳腺癌：乳腺癌有明显遗传倾向，特别是直系亲属间遗传的可能性很大。一般来说，如果母亲得乳腺癌，女儿得乳腺癌几率要比其他女性高出2~3倍。有家族史的女性，乳腺健康检查需提前到30岁左右，一股是35岁以前以B超检查为主：35岁以后进行钼靶摄片。

　　2、鼻咽癌：鼻咽癌发病有明显的种族易感性、地区聚集性和家族倾向性。有鼻咽癌家族史的人群，建议定期检查EB病毒。

　　3、肝癌：如果父母被查出肝癌，子女可以是一级预防对象，因为乙型肝炎病毒的垂直传播，易造成肝癌的家族聚集倾向。家有肝癌患者，其子女无论身体好坏都要进行一次全面的肝脏检查，如肝功能全项、B超等。

　　4、肠癌：20%~30%的大肠癌患者有各类癌症的家族史。如果家里有一位直系亲属患家族性肠息肉病，那么家人就必须到医院进行相关的检查。

　　5、胃癌：胃癌的出现与遗传有很大关系，有着明显的家族聚集现象。如果家族中的一代或两代人至少有两人患病，而且一人患病年龄小于50岁，所有患者均为弥漫型，就可能是遗传性胃癌。由于遗传性弥漫型胃癌早期病灶较为隐匿，因此要定期进行胃镜检查。

　　上面5种癌症有明显的遗传倾向。如果你家族中的某些成员患有肝癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌、肠癌，那么你一定要注意自己的生活饮食习惯，以免诱发你体内的癌症基因。

　　怎么吃才能预防癌症

　　1、食物供应和进食

　　摄取以植物性食物为主的营养充分和多种食物品种的膳食，主要选择植物来源的食物，如蔬菜、水果、豆类和加工度比较低的谷类。

　　2、坚持体力活动

　　终身坚持体力活动，如果工作时体力较少，每天应进行1小时，或进行相类似的活动量。每周还应适当安排到少有较剧烈的活动1小时。

　　3、蔬菜和水果

　　全年都吃各种不同的蔬菜和水果，每天量应在400－800g。

　　4、其它植物性食物

　　每天吃各种富含淀粉或富含蛋白质的加工较低的谷类、豆类、根茎类食物600－800g，其总能量应占45%－60%，少吃精制糖。

　　5、含酒精饮料

　　鼓励不饮酒或不过量饮酒，如果饮酒，男性每天限饮两份，女性限饮一份（每份酒的含义为啤酒200ml、果酒100ml、或烈性白酒25ml）。

　　6、保持体重

　　成年人群的体质数范围在21－23，因此，个体的体质指数［体重kg/身高2（m2）］应保持在18.5与25之间，避免体重过低或超重，在成年期体重的增加应限制在5kg以内。

　　7、膳食补充剂

　　采用有利于减少癌症的危险的膳食模式，而不用膳食补充剂。如果能遵循上述膳食建议，很可能没必要用膳食补充剂，而且膳食补充剂对减少癌症危险并无帮助。

　　8、肉类

　　如果吃肉，每日红肉（如猪肉、牛羊肉等）的摄取量应少于80g，最好选择鱼类禽类或非家禽动物代替肉类。

　　9、总脂肪和油类

　　限制摄入含脂肪较多的动物性食物，摄入适量的植物油，油脂的能量占总能量的15%－30%以下。

　　10、盐和腌制

　　减少食盐的总摄取量，成人限制在每天6g以下，减少烹调用食盐和摄入腌制食品。

　　11、贮存

　　易腐败的食物应妥善贮存以减少霉菌。避免吃贮存期长、受霉菌污染的食物。

　　12、保藏

　　易腐败的食物，如不能及时吃掉，应冷冻或冷藏。

　　13、添加剂及农药残留量

　　建立和监测对食物中食品添加剂、农药及残留量和其它化学污染物的限量，保证在规定范围内的食物添加剂和农药残留量不致产生有害作用，在发展中国家尤应注意这方面的临监测。

　　14、烹调

　　不要吃烧焦的食物。避免将肉和鱼烧焦，尽量少吃火焰上直接熏烤的食物，鼓励用比较低的温度烹调食品。

（责任编辑：苏娇蓉）