俗话说“男人冷养，女人热养”，正确的保养方法才能更长寿，而男人冷养更长寿，先来看来自澳大利亚一组统计数据，在该国最长寿地区排行榜上显示：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命80岁。阳光海岸是温度较高的地区，而堪培拉一年四季都比较凉爽。看来男人冷养更长寿，那道理是什么？又该如何做呢？
1、男人身体怕热，女人怕冷。我们通常说某一个女性手脚冰凉，而形容一个男孩子却是火力旺，女孩子更害怕寒冷的冬天，而男孩子更不喜欢炎热的夏天，主要是因为男性的新陈代谢比女性更旺盛，血液循环的速度比女性更快，而相对来讲，男性更喜欢运动，再加上男性激素的作用，因而导致男人怕热。
2、男性生殖器官怕热。男性最重要的生殖器官都是喜欢温冷的环境，阴囊最好保持恒温，这样才有利于精子的储存和存活，如果阴囊的温度过高，就会导致精子的活性下降，生存率下降，进而可能会影响生育，所以，男人不能经常蒸桑拿，会影响生育下一代。
那对于男性如果想长寿就要冷养，那该如何冷养？注意做到以下几点。
1、让身体冷下来。提示男性不能频繁的进行热水浴，洗澡尽量不使用浴缸，不能浸泡时间太长，更不适宜洗桑拿，洗澡的温度温度控制在37℃-41℃为宜，而且每次洗澡的时间不不能过长，不超过20分钟。如果半年内想生育下一代的就不要洗热水澡和蒸桑拿。
2、让生殖区冷下来。男性的阴囊就像一部温度控制器，为了男性生殖健康，总是要保持一定的温度，男性朋友们在穿着上要注意不能热着阴囊，比如一些男性喜欢穿很紧的牛仔裤，还有些男性喜欢把笔记本放到大腿上，还包括长时间坐在很软的沙发里，这些习惯都会破坏阴囊的恒温，导致生殖功能受到影响。所以，白领男性们尽量避免穿过于紧身的裤子，改变久坐的习惯，经常起来运动一下，减轻对生殖器官的压力。
3、让饮食冷下来。男性的肥胖比例一直高于女性，是因为男性更喜欢吃肉类高热量的一些食物，如果想长寿，想冷下来，在食物的选择上要注意，要选择一些低热量饮食，要减少动物性油脂摄入。男人都是食肉的动物，举个例子吃以猪肉，每天三餐总量应控制在二三两，而且在吃猪肉的时候最好吃一些豆制品，对健康有帮助。
4、让火气降下来。我们经常说爱发脾气的男人肝火太旺，想要长寿，一定要控制好自己的情绪，尤其是男人一过40岁，身体机能在逐渐减退，脾气却日渐增长。有时候经常会发无名火，因此，要把火气降下来，平时学会自我调节，让心情更加的愉悦。
（责任编辑：陈加勇）
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