入秋后，似乎每个女性都被脱发困扰着，不论是步入中年，还是二十左右的年轻人，似乎每家的洗手间，都会出现一团团头发。
“以前因脱发来求医的每天最多不超过20个。但近两个星期，每天来看脱发的都超过30个，有的严重的还要扎针灸”普仁医院中医科主任胡小军介绍。市中医院皮肤科主任医师徐爱琴也遇到相同情况“这段时间来求医的，一半都是因脱发问题，接诊量比平时多三分之二”。
秋季掉发多为季节性，50根以内是正常现象
“秋季脱发是自然生理现象，一般不用担心”胡小军解释，脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生，但秋季掉发多是跟季节有关。
当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害，加上气温有所下降，且环境湿度小，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，造成头发越来越少，甚至引起脱发。
“每天掉发不超过50根属正常”徐爱琴介绍，如果每天掉发50根-100根，且梳头时脱发较多，超过两周可能是有问题了。除了看掉头发的数量，还要看范围，稀疏均匀性掉发，且范围不固定，则是季节性脱发；如果掉头发都在一个地方，如前面或两边，就要排除是不是因雄性激素分泌过多的脂溢性脱发。
秋季掉发不会秃顶，生姜枸杞水能护发
“早上起来发现枕头上面有好多掉落的头发，仔细一数，竟然有40多根。洗了脸再梳个头，满地都是头发，照这样的速度掉下去真害怕哪天会掉光了。”才40出头的朱女士担忧。
徐爱琴解答，正常人每天脱发属正常新陈代谢，每天脱落的头发与新生发的数量大致相同，因此不会变稀，而且头发掉到一定的程度就会马上稳定数量，等到春天又重新长回头顶，就像春天树木会发芽一样的道理。
出现脱发怎么办？这里推荐了几个外用小方法。洗头时在水里滴几滴醋，水温不要过高，间隔两天为宜，或将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹也能起到防掉发的效果。每天倒立几分钟，能有效改善血液循环，也保护头发。
润肺也能防脱发，女性可吃点百合雪梨汤
吃点百合雪梨汤，也是一种防掉发的方法。按中医说法，秋令属金，而五脏中的肺也属金，因此秋燥特别容易犯肺。肺主皮毛，和人的皮肤、毛皮状态的关系密切，一旦肺气虚则内外不足，则毛发不固。百合味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；而雪梨味甘酸性凉，能生津润燥，两者同用能滋阴润燥。
此外，人体贫血也是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。
肾虚也是脱发的一个重要的原因，像一些传统的补肾食物实际上也是经典的防脱发食物，像黑芝麻、核桃等。
梳头也是一种保健法，呵护发梢比按摩头皮更有效
头部穴位比较多，梳头通过大脑皮层来调节头部神经，能刺激头部穴位，起到疏通头皮经络、促进新陈代谢，对眼睛、肝胆等有很好保健作用。
梳头不仅要按摩头皮，发梢也不能放过，这样才能更好地保护头发。很多人认为梳头对头发的保护在于头皮，于是每天都积极的用梳子按摩头皮，这是一个误区。头发是身体一部分，呵护发梢比按摩头皮更能护发。
在很多人认知中，梳子材质与保健效果划上了等号。这也是一个误区，人们用得较多的牛角梳，就算牛角是一种中药材，临床上也多用于内服，能直接通过梳头渗透进人体起到的作用可忽略不计。 选梳子没特定规律，但木梳、牛角梳比金属及塑料静电小。
顺序不当护发变脱发，先护再洗或可减少掉发
除了季节、内分泌等因素外，洗发顺序不对也可导致脱发。资深发型师孙丽丽介绍，一般来说，头发约含13%的水分，如果头发的含水量过低，便容易毛躁、受损。而头发的保水能力其实很弱，想要保持头发的光泽和柔顺，就要为秀发提供充足的水分滋养。
洗发水直接涂在头上会使发根松动，时间长了可能会造成异常脱发。所以洗头前可先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
大多数人洗头，是先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥或清洗长发时，可先涂抹一点护发素冲洗干净，再使用洗发水，不仅能有效防止头发在清洗过程中纠缠在一起，尽量避免断发之苦，而且保护头发角质层。
（责任编辑：苏娇蓉）
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