熬夜使人变胖 熬夜的6大危害

热门文章排行榜 >>2015-07-28 10:18来源:99健康网
导语

熬夜是上班族常见的现象,熬夜会改变我们的基因,让我们变胖、容易得糖尿病。因此按时睡觉很重要,如果不按时睡觉那么会带来什么危害呢?

  现在的社会有很多的夜猫子,上班族加班,上网族聊天这些都是熬夜的原因。你还敢熬夜吗?据说熬夜可能对你的基因产生长期影响。熬夜那么熬夜有什么危害呢?小编来讲讲熬夜的危害。

熬夜有什么危害 熬夜的危害有哪些 熬夜的防治

  报道称,熬夜影响基因指向肌肉和脂肪组织中特定的“生物钟”基因。研究表明,一夜不睡会扰乱我们的新陈代谢,可能导致罹患肥胖症和糖尿病的风险增加。

  瑞典乌普萨拉大学神经系统科学家、该研究论文的第一作者乔纳森·塞德内斯说,“生物钟”基因对于调控我们的组织运转至关重要,因为它们控制着诸多新陈代谢过程的开关功能,且定时履行这一职责。有些过程是在白天你吃饭时开启,另一些则是在夜间你空腹且身体在自我修复时进行的。通宵熬夜容易引起昼夜节律失调。

  他还说,部分先例让人相信,负面影响来得相当快,但恢复正常可能没那么快。

  报道称,塞德内斯计划研究:上夜班或其他类型的睡眠不足是否会产生一些可通过分析人的基因组发现的长期影响。换言之,大学里的那些通宵熬夜活动或那些廉价红眼航班也许已经造成了损害。

  他说:“关于这点是有迹可循的。如果你观察那些上过夜班的人,即使现在不上了,也会存在一些与睡眠不足有关的慢性病风险。”

  知识链接:熬夜的危害

  1、胃肠道问题:熬夜的人胃肠道得不到好的休息,易导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

  2、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常情况下高,容易诱发高血压或者加重病情。

  3、提高患癌风险:熬夜会让内分泌激素水平紊乱,细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

  4、夺走好视力:熬夜时的超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是会导致视力功能性减退。

  5、失眠抑郁:熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡、白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

  6、皮肤严重伤害:不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等现象。

(责任编辑:陈加勇)

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