“当你老了/头发白了//睡意昏沉/当你老了/走不动了/炉火旁打盹/回忆青春/多少人曾爱你青春欢唱的时辰/爱慕你的美丽/假意或真心/只有一个人还爱你虔诚的灵魂/爱你苍老的脸上的皱纹”，笔者近来特别喜欢听的一首歌的歌词，赵照的《当你老了》，歌词中透漏出了歌者对自己父亲的感情，内敛低调，但是富含深情。而这也让笔者感受到，父亲就是隔一年见一次，就觉得父亲又老了。
说完父亲，很多青年读者经常思考的问题，“我是不是老了？”。特别是许多男读者们，工作压力大，熬夜加班，发际线每天都在后移，这时候都会想起来，自己是不是老了。但是，身体的衰退不是一蹴而就的，而是逐渐的，渐进式的。所以，我们可以从不同的身体变现迹象，来说明下身体是否已经在逐渐衰老。下面，笔者跟大家谈谈男人变老的标志有哪些呢。
第一，是脱发。随着人的年龄增加，人的头发却出现逐渐减少的现象。在如今市场竞争激烈，就业竞聘压力大的情况下，脱发正呈现出年轻化的趋势。据调查研究显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
第二，是肺。很多上班族上班以后发现，篮球打不动了，足球跑不动了，跑步只跑几百米便气喘吁吁，30岁以后的男性，肺功能下降特别快，导致肺活量也是下降厉害。据说，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
第三，是视力减弱。正常情况，如果你没有近视远视的眼睛疾病问题，突然发现自己眼睛看东西开始模糊，这就说明血管方面出现病症了，这也是器官衰老所导致的，希望读者们能够警惕。
第四，是失眠。一般来说，年轻人的睡眠质量比较高，特别是小孩子。而人在达到30岁左右的时候，就可能出现夜晚难以入眠的情况。这可能是受饮食不规律、作息不正常导致的。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
第五，性冲动减少。这个相信很多男人都应该深有体会，因为性冲动的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，所以导致性冲动逐渐减少。很多男人在这个时期选择往事业方向努力，也是受这个影响。
（责任编辑：周婷）
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