人生于天地之间，和自然应该是和谐统一的，服饰可以让人更加的美丽和时尚，也代表着不同人的品味与追求，但是服饰将人与自然隔开了一定的距离，也一定程度上束缚着人的身体，尤其现在很多女性为了保持自身的身材，穿很多类型的束身衣，穿上束身衣以后，确实色彩看上去好很多，但是，解决不了根本问题，一脱下束身衣，身体又打回原形，于是甚至睡觉也穿着束身衣，这样会严重影响睡眠。
还有很多女性担心自己的乳房下垂，睡觉的时候也戴着胸罩睡觉，正是因为有这些衣服的束缚，导致很多人的睡眠出现问题，专家告诉我们睡觉是一个彻底放松的过程，应该没有任何的羁绊，这样才能获得更好的睡眠，所以，裸睡有助于睡眠的质量，也有助于健康，如果夫妻间裸睡，还可以增进夫妻感情。
所谓的裸睡，就是什么都不穿，让身体充分的裸露在自然中，和大自然是最贴近的时刻，那裸睡究竟有哪些益处呢？我们一起来探讨一下。
1.裸睡减轻痛经。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
2.裸睡可调理失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服的牵绊，身体就会自然放松，血液循环更好，因此能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
3.裸睡可以增加免疫力。裸睡解除了对身体所有的束缚，给你以无拘无束的自由快感，这样更有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，从而增加身体的免疫力。
4.裸睡可以缓解紧张情绪。裸睡首先是情绪上的放松，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。而且，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5.裸睡能促进血液循环。裸睡的时候身体自由度很大，想什么姿势就什么姿势，因此肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
6.裸睡能减肥还能美容。像婴儿一样贴近大自然，身上没有任何衣物的束缚，皮肤可以尽情的呼吸，也能够吸收更多养分，促进身体的新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时，因为没有衣服的束缚，代谢会进行的更彻底，因此还有助于减肥。
（责任编辑：周婷）
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