现在汽车业迅猛的发展，只要是中上等的家庭都可以拥有一部汽车了，汽车给家庭生活带来了很多的便利，但是，也给健康带来了新的困扰，人天生就是懒惰的，有车代步就不大想走路了，上班开车，下班开车，出去游玩也开车，所以，走路的时间就是越来越少了，其实，人生双腿就是用来走路的，只有走路才能让我们的双腿更加的健康，才能让我们的身体更加健康，千万不要总是开车，不用双腿，那我们的双腿就会退化的。
人天生就是一个行走的动物，如果不行走，不仅导致腿部功能退化，还有可能发生早亡的危险。因此，专家提醒这些爱车族，每天走路20分钟，可以预防早亡。
这是来自英国科学家的一项研究，而研究的报告显示，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。
这个比例还是非常可观的，而且这种方法也是简单易行的。报告还指出：值得重视的是，英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的，还会造成每年高达100亿英镑的经济损失。更值得担忧的是，有1/3的被调查者每周步行时间少于30分钟，这其中还包括他们去商店、上班和上学的时间。仅有1/20的人坚持进行健康所需的足量身体运动。
英国有以为专家倡导“为健康步行”，他说，缺乏运动比肥胖更易导致疾病以及过早死亡。他同时强调，步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗，因此对健康很有益处。
不仅英国有这样的研究和倡导，在此前也有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律地进行一些动手劳动比那些整日坐着的人早亡风险小了近1/4。
生命在于运动，这是亘古不变的真理，而且，这种运动是全方位的，这样才能让我们更有生命力，才能远离很多疾病，因为很多的疾病是跟缺少运动，代谢不畅而引起的，所以，只要增强了运动，就可以有效的避免过早的罹患这些疾病，也就可以避免早亡。
- 上一篇：常挖鼻孔小心丧命
- 下一篇：荠菜可防癌抗癌 盘点荠菜的功效
