四年一度的世界杯足球如期而至，全球有几亿人都在关注世界杯，而且方式各异，也有无数的球迷想尽办法挤进球场看球，也有人趁世界杯足球赛疯狂的赌一把，还有人趁着世界杯大发一笔横财，据说巴西当地的房价飙升，就连贫民居住的地方都拿来出租了，一个世界杯牵动着世界无数人的心，也改变着很多人的生活习惯。
不过，巴西拥挤不下世界各地的人们，所以，绝大多数的人们 只能选择在自己的国家看电视，那么在中国看世界杯都会有一个共同的特点，那就是熬夜，因为人们的习惯都是先睹为快，如果不是第一时间看到而是看录像，总感觉没有那种惊心动魄的感觉，所以，想要看现场直播就一定要熬夜。因为世界杯足球赛是在巴西举办，而中国和巴西是有时差的，他们比赛的时间大多是我们正在睡眠当中，因此，想要过一睹为快的瘾，就要熬夜，可是人们都知道熬夜是和上身体的，但是足球又不能不看，于是就想办法既让自己可以看好球，还不致于对健康伤害很大，所以，也就非常关注熬夜看球吃什么好?
那究竟熬夜看球吃什么好呢?吃的好呢，可以减少对健康的伤害，更高的看球，吃的不好呢不仅伤害健康，连球也看不好，那究竟该吃些什么好?接下来给大家一些建议只供参考。
一、吃淀粉含量高的食物。因为看球也主要是脑力劳动，而且，还要消耗身体的热量和能量，而身体第一能量来源就是糖类，而淀粉就是属于糖类，这样可以充分给我们身体补充能量和热量，这样不仅可以解决饿的问题，还可以减轻肝脏压力的负担。
二、少吃油腻的食物。很多人觉得熬夜看球亏了身体，就拼命的吃，宵夜也都吃大鱼大肉，其结果不仅增加了肝脏的负担，而且，吃完以后就会非常的困乏，连看球的精神也都没有了，只能睡觉，而这样伤害的就不仅是肝脏，还会伤害身体的其他器官。
三、吃容易吸收和消化的东西。熬夜尽量避免吃那些不易消化的食物，比如粘食尽量避免，多吃一些蔬菜和水果。
四、吃一些对眼睛有好处的食物。熬夜看足球对眼睛的伤害也是很大的，千万不要因为连续看了世界杯，结果眼睛近视了几百度，那真有点不值，所以，保护好眼睛可以多吃一些含有胡萝卜的食物。
五、补充适当的营养。熬夜是最伤害身体的，会造成营养素的大量流失，因此，要吃一些富含营养的食物，尽量做到营养均衡。
（责任编辑：邱天华）
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