神经衰弱，很多人都听过这种病症但估计很少人会知道什么是神经衰弱。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一种极其容易兴奋又很容易脑力疲劳，同时情绪不稳定的神经性障碍。神经衰弱患者一般表现为头疼、头晕、夜晚很难入睡、睡眠质量不佳、多梦、容易惊醒，由于夜晚睡眠质量差导致白天注意力不集中、情绪失常等症状。严重者会产生眼花、耳鸣等幻觉，体温正常但胸口发热。神经衰弱一般都是出现在儿童中，近些年也有向青年和中年发展的趋势。
神经衰弱是由于压力过大，盲目追求目标导致心理负担加重、放松方式不合理等，这也解释了神经衰弱在儿童中比较广泛的原因，因为学习压力过大和家长们过于看重成绩导致孩子们也过于重视考试成绩等，再加上长假时心里过渡方松开学事压力猛增久而久之便会导致神经衰弱，而现在生活节奏的加快和工作压力带来的负担也让很多成年人患上神经衰弱。
神经衰弱如果不从根本上解决问题，只是一味的依靠药物是很难痊愈的。
首先要正确的认识自己，对自己的能力、各方面的知识才能要有清楚的认识，少做力不能及的事，不要好高骛远想入非非。学生要正确看待考试不要盲目求成，制定自己完不成的目标。
培养豁达的性格，在处理人际关系和家庭关系时要学会控制情绪，不要遇事就发火，要理性对事待人。学生方面则需要老师和家长的嘱咐和教育以及言传身教。
在学习工作之余学会自我放松，工作学习固然重要但合理的方式也是挺高工作学习质量的重要原因之一。一些放松的手段也和大家分享下。
工作学习时间过长容易造成头晕，这时用双手揉按太阳穴能得到很好的缓解。心里累的时候用毛巾擦脸也是一种按摩方式；身体感到疲惫时可以用凉水擦下身子，全身的肌肉都能得到放松但是注意不要感冒；压力过大时可以散散步或者出去旅游走走。虽然工作和学习可能会耽误一时，但是我相信等你再次回到岗位时将会以更好地心态去迎接挑战！
（责任编辑：邱天华）
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