裸睡好不好怎么裸睡更健康_健康快讯_新闻

　　八成网友喜欢裸睡

　　网友“yulingling”发帖留言：“女孩子裸睡有利身体健康，还对痛经有好处，不知道大家怎么看待？”在132个跟帖中，有91个帖子发表了对裸睡的看法。

　　绝大多数网友认为裸睡有诸多好处，例如“对缓解痛经有好处”、“有助于入眠”、“对乳房有好处”、“能促进性生活的质量”……而在这众多好处当中，最被拥护的观点则认为“裸睡很舒服，如果是很丝滑的被单更舒服，试过就知道那种无拘束的感觉了。”

　　当然，也有16.5%的跟帖者表示“不习惯裸睡”或“裸睡并不健康”。网友“jqy5168”就表示：试过，不大习惯，怕肚子冻坏拉肚子。网友“如梦似幻”则担心不卫生，容易感染妇科炎症。

　　妇科专家

　　裸睡族要勤换被子床单

　　浙医妇院张治芬主任医师说，大多数临床医生恐怕对裸睡都没有做过什么特别的研究，但在她个人看来，裸睡还是有一些益处的。

　　张治芬说，一般女性的内裤都比较紧，在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性阴部如果能充分的通风透气，就能减少患上妇科病的可能性。

　　当然，预防霉菌性阴道炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免妇科病的发生。

　　张主任提醒，裸睡一族们要记得勤换洗被子床单，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就糟糕了。

　　男科专家

　　只要内衣宽松穿不穿没区别

　　省人民医院男科中心主任肖家全认为，目前看来，并没有确切的科学依据认为裸睡一定对人体有好处。对于男人来说，穿宽松内衣入睡与裸睡的效果其实一样。

　　对于“男性裸睡可以避免精子因为过热而活动力欠佳，对一些男性不育症患者是有利的”的说法，肖家全认为穿宽松内裤入睡同样可达到这样的效果。他说，有些不育症是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3摄氏度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。

　　所以，男性白天就应该穿宽松内裤，而晚上睡觉时只需让阴囊得到放松就行。

　　过敏肤质人不适宜裸睡

　　皮肤科专家

　　过敏体质的人不适宜裸睡

　　对于裸睡，杭州市一医院皮肤科主任吴黎明的态度比起前两位专家就要谨慎许多。他说，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　吴黎明说，夏季是丘疹性荨麻疹的高发季节，主要原因是人们使用的凉席中，经常会有些肉眼看不到的螨虫，而有些人的皮肤会对螨虫及螨虫代谢物产生过敏反应，接触凉席的皮肤上会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛并起小红疙瘩。所以，席子一定要注意清洁，定期用热水擦洗，最好在阳光下暴晒；也可以在席子上铺床单，或者穿睡衣睡裤，避免皮肤与凉席直接接触。

　　另外，一些性传播疾病也可能通过床单等物品传播，所以要是外出住在陌生环境里，贴身内衣将是保护私密部位的最后一道防线。

　　心理科专家

　　裸睡对心理没影响

　　省立同德医院心理学博士徐方忠认为，裸睡是个生活习惯问题，对于生理与心理都没什么影响。

　　徐方忠说，如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。当环境改变，比如裸睡的人在外被迫穿衣入睡，适应环境所产生的压力，使得人体做出临时性改变，一般人在短暂调整后就会适应。

　　对于一些认为“裸睡会遗传”的说法，徐方忠认为并无根据。如果父母裸睡，同睡的孩子也可能养成这样的习惯，这是由于后天环境影响造成的。

　　裸睡与否要尊重个人习惯

　　上述几位医学专家在谈到裸睡时，都提到一点，那就是顺其自然。

　　专家认为，裸睡带来的零压力、有利睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的人来说，不会带来什么压力，也不会有损睡眠。

　　所以，专家建议，是否裸睡还是因人而异，维持原来的睡觉习惯即可。如果现在还没有养成习惯的，建议还是穿睡衣睡觉，但前提是要选择好的睡衣，保证睡衣穿起来宽松舒适。如果有裸睡习惯的可以继续保持，但一定要注意：被子床单要勤换洗，定期对被褥消毒；裸睡时注意保暖，因为着凉时抵抗力下降容易感冒。

（责任编辑：林小萍）

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