“过劳死”这个词汇已经被更多的中国熟悉了，也有很多中国的家庭经历了因为过劳死痛失身边的亲人，更是上演了很多白发人送黑发人的悲剧，人们越来越重视过劳死，可是，却发现“过劳死”越来越多的困扰着中国人，隔上一段时间就会有这样的报道出现，在深圳仅3个月就出现两个过劳死的年轻人，一位是刚刚毕业的23岁的男大学生，一个是年仅35岁的高级女白领，一个是死在自己的宿舍中，4天后才被发现，一个是突然倒在地铁车站而猝死。
去年一年全国各地出现了很多过劳死的案例，年龄都是在40岁以下，这些事件的发生更是告诉我们，过劳死正在日益逼近人们，影响着人们的健康和寿命，如今中国与疲劳工作有关的死亡率世界领先。据估计，中国每年有大约60万人死于与工作相关的压力及其影响。还有一些特殊的行业成为过劳死的高发行业，比如IT行业何金融行业，IT行业的98.8%的雇员都表示，这个行业的高强度高压力的工作已经对健康产生了不利的影响。
那面对过劳死的困扰，我们该如何预防？下面是预防过劳死的几个非常重要的环节。
1、养成良好的作息习惯，人体是有生物钟的，人体的运转也是需要休养生息的，符合人体的生物钟的规律，身体就会少出问题或者晚出问题，而违背了生物钟的规律，就会出现投资健康，过早的出现问题。虽然现在都市人由于各种原因做不到“日出而作，日落而息”，但是每天至少要保证8小时以上的睡眠，而且，睡眠的时间不能经常超过1点钟，对于那些长期熬夜的人，过劳死最容易找上他们。
2、饮食要有规律，要均衡。现在的人不是吃不饱，而是吃的不均衡，不该多吃的脂肪吃多了，该吃的蔬菜和水果却吃少了，结果导致很多人吃出了脂肪肝、酒精肝，吃出了肥胖，这些都会导致心脏和血管的压力加强，但是这些微妙的变化可能是通常会被人们忽略掉了的，还以为自己还和正常健康的人一样，而危机却已经在悄悄的来临。
3、消除过度疲劳。过度疲劳就会导致身体的各个脏器处于超负荷的工作状态，所以，当身体发出疲劳的信号的时候一定要主动休息，让机体去恢复疲劳，给各个组织器官以喘息的机会。
4、定期检查身体。虽然过劳死会来的比较突然，但是经常检查身体还是可以发现一点蛛丝马迹，另外经常检查身体可以提高对健康的关注，提升预防疾病的意识。
（责任编辑：邱天华）
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