冬季是流感等呼吸道疾病高发时节，天气寒冷、室内外温差大等诸多因素，要注意防范流感等传播疾病。专家介绍，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
人对流感病毒普遍易感。病后虽然可以获得一定的免疫力，但是因为流感病毒内部经常会发生小幅度变异，人对变异后的病毒仍然易感。所以，即使前一年感染过流感的人，第二年仍有可能再次感染。老人及慢性病患者最容易感染流感。在日常生活中可以运用以下方法预防流感。
1、醋熏法消毒居室空气
若周边感冒人增多，用醋熏蒸房子，可在房间的四角熏蒸，主要作用并非杀灭病毒，而在于改善居室的空气环境，起到消毒效果，适合一家大小。必要时，可用过氧乙酸按0.3g/立方米的用量密闭熏蒸半小时后再开门窗通风；或用0.1%过氧乙酸溶液按10ml/立方米的用量气溶胶喷雾，作用半小时。
2、通风法稀释流感病毒
每天开窗20~30分钟。广东药学院附属第一医院呼吸科刘华教授提醒，预防流感最有效的方法之一就是保持空间空气流通。如果室内空气流通少，流感病毒更容易繁殖。因此，居家预防流感的有效办法还是保持室内通风透气，稀释流感病毒。
专家提醒：正确的方法是打开门窗20~30分钟。最好能形成穿堂风，一天可重复多次。如果天气潮湿，不能开窗，就开抽风机，确保室内空气正常流通。此外，车内、活动场所也要勤开窗。
3、营养法增强免疫力
保持健康的生活方式、合理膳食、均衡营养、适当补充维生素C等营养物质，这对提高抵抗力很有作用，还可多吃如香菜、菜心、枸杞、辣椒、大蒜、姜等食物。
此外，冬春交替饮食宜保护好脾胃消化功能，才能增强机体免疫力，预防流感。适宜吃素食为主。多吃助阳醒脾类食物，如韭菜、大蒜、香菜、葱、生姜等。做菜时适当地添加一些蒜蓉酱、茴香粉、八角粉等佐料，这些都能够助阳醒脾，有利出汗，从而生发阳气，适应“秋冻养阴，春夏养阳”的养生原则。
4、按摩法促进血液循环
手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等。还可泡脚15~20分钟，最好再对脚部加以按摩，促进血液循环。
（责任编辑：林小萍）
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