现在人们的保健意识越来越强,而人们对于养生也越来越重视,寒冷的冬季谈到养生我们不得不从饮食方面入手,所以今天我们的小编为你介绍冬季必吃10种食物,能助你健康过冬,接下来大家看看这些食物的详细介绍吧。
大豆
大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。