冬季寒冷，能够经常喝上一碗热腾腾的粥，是一种享受，不仅可以迅速补充身体所需要的热量，还可以增加身体所需要的营养，而且，喝粥不仅仅是温暖我们的胃，还可以养好我们的五脏，尤其是在冬季好好的保养我们的肾脏是非常重要的，因为冬天属于肾，所以，冬天养肾更为关键。
这里给大家推荐几款适合在冬季用的养生粥，助你健康度过寒冷的冬季。
1、羊肉粳米粥。羊肉在寒冷的冬天可以增加热量，驱寒，因为羊肉性温热，是高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。具体做法更是很简单，原料：瘦羊肉250克，萝卜一个，粳米150克。先将羊肉洗净、切丁，然后和萝卜一起炖熟，去膻味，再加入粳米熬成粥。这种粥吃起来，香滑可口，非常的有营养。
2、韭菜粥。人们喜爱韭菜，不仅因为韭菜的味道，更重要的是韭菜有养肾壮阳的功效，韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。而韭菜粥最适合在冬天食用。具体做法：将韭菜洗净切成段，然后先将粥熬好，将切好的韭菜段放入，继续一小会就可以吃。
3、板栗粥。板栗形状类似男性的前列腺，因此，从中医的以形补形的学说来看，多吃板栗对于养肾也很有帮助，所以，冬天的养生粥里少补了板栗，熬制板栗粥的方法也非常的简单，将板栗去皮洗净，可以切成小块，然后将大米、板栗一起放入锅中进行熬制即可。
4、鸡肉粥。鸡肉是肉类里是非常有营养的，我们选择肉类有一个原则：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，鸡是两条腿，因此，比起牛肉、猪肉、羊肉营养价值更高一些，因此，多吃鸡肉还是对健康有帮助的，鸡肉粥的做法也很简单，就是准备一只小一点的鸡，切成小块，先用热水焯一下，去掉一些血水和油脂，可以先将大米粥煮开，然后加入鸡肉，一起熬制成粥。
5、双乳粥。牛奶非常的有营养，而羊奶的营养可能更丰富一些，把这样两种非常有营养的乳类放到一起熬成粥，一定更加的有营养，做法是这样的：准备鲜牛奶 250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，然后一起加水煮成粥。这个粥甜而不腻，鲜香可口，而且该粥具有补虚损、润五脏的作用。
6、人参砂锅粥。人参是个宝，是因为它有补充气血的功效。就是将洗净的人参加入粳米一起熬制而成。经常喝人参粥，对改善心肌营养不良，减轻冠状动脉硬化等都有很好的作用。
（责任编辑：邱天华）
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