日常生活中，我们往往在不知不觉中做着危害健康的事情。我们通常认为，一旦我们吃更多的水果和蔬菜，并开始锻炼，身体就会健康。不幸的是，并没那么简单，以下5个行为将解释为什么你可能正在破坏健康。
不当的食物相结合
吃干净的食物包括大量的水果和蔬菜无疑朝着正确的方向迈出了一步。然而不当的食物相结合时，你就会危害健康哦。
某些食物（如水果）最好是单独吃，而有的食物最好结合一起吃，当然是要遵循规则的。例如，你不应该将淀粉类蔬菜跟蛋白质结合一起吃（如土豆与牛肉或鸡肉），而是应该将动物性蛋白质与非淀粉类蔬菜一起吃，如蔬菜或沙拉。
不当的食物相结合会降低酶活性，影响消化，留下未消化的食物颗粒变成有毒物质留在身体中。
缺乏接地气
我们生活在一个电子时代，一个充满手机、电脑、运输和电视的世界。虽然这些技术提供了便利，我们离不开它们，但是确实需要真正考虑这些设备对身体的影响了。
这就是为什么说接地气是一个很好的想法，以消除这些电磁频率（EMF）对身体的伤害以及其他负面影响。
压力太多
我们知道压力会影响健康，但我们没有充分认识到它的酸性性质，以及它是如何慢慢恶化健康的。
在日常生活中，我们可以通过以下方式管理压力哦：以积极的看法代替消极看法，结合有益于身体的食物和草药，多吃酸牛奶、甘菊、和灵芝（灵芝）。
食用过多含糖食品
糖
少吃白色加工糖和其他人工甜味剂，是减少低质量糖摄入量的一个积极的步骤。
但是，我们必须要小心，不要食用太多含糖的天然食品。受欢迎的水果如香蕉和橙子含糖量很高，内生态系统失衡（即念珠菌过度生长）的人最好少吃，酵母吸收了很多糖后，会造成严重的从关节炎到癌症的并发症和疾病。
天然的糖比加工糖稍微好点，但限制或避免多吃，除非你确定消化系统可以正确处理和代谢糖分。
缺乏阳光的照耀
没有太阳，这个星球上的生命也就不存在了。因此，公平地说，我们应该尊重促进生命生息繁衍的光线，而不是惧怕它们。
然而，由于防晒公司的营销和游说，导致我们不惜一切代价保护自己免受阳光照射。
事实是你需要阳光穿透皮肤，创建维生素D，虽然从技术上说，这是一种激素。但是大多数有毒的防晒产品不仅会阻止吸收，而且还把毒素直接带入血液，
每天至少晒太阳15-20分钟（肤色较深，晒的时间更长），这样你可以感受到这一重要的维生素的健康好处了。（实习编译：严秋芹 审校：邱天华）
（责任编辑：邱天华）
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