巧克力片、糖、花生酱或者饼干几乎都是不可抗拒的美食，却不利于健康。为了帮你解决这个美味的困境，我们已经收集了10种健康材料做成的饼干食谱。所以，继续放松吃甜食，从大块巧克力到核桃燕麦饼干等。

　　香蕉燕麦巧克力曲奇

　　当添加了有利于心脏健康的燕麦和富含钾的香蕉时，巧克力曲奇就升级为健康甜点啦。想减肥的话，可以用豆浆、菜籽油代替全脂牛奶和奶油。

　　成份：燕麦粉、燕麦片、泡打粉、小苏打、盐、原糖、菜籽油、豆浆、香草提取物、香蕉、核桃、素食巧克力片

　　热量：138卡路里

　　花生酱和果冻三明治饼干

　　这道食谱加入了你小时候最爱吃的东西。我们建议使用纯天然花生酱，这种花生酱富含有利于心脏健康的单不饱和脂肪、铁和提高免疫力的锌。

　　配料：花生酱、人造黄油、无热量甜味剂、糖、蛋清、香草精、多用途面粉、小苏打、盐、草莓

　　热量：97卡路里

　　焦糖奶油曲奇

　　对于没有口感的低热量甜点，可以替代用威化巧克力曲奇，加上少量的奶油、牛奶酱，还有在少数民族超市才看得到的焦糖甜点。

　　主料：威化巧克力曲奇、牛奶焦糖、奶油

　　热量：77卡路里

　　樱桃杏仁巧克力块饼干

　　酸樱桃、苦甜巧克力和松脆杏仁一起放到饼干里，味道和质地不会太甜。

　　主料：苦甜巧克力、樱桃、杏仁、面粉、黄油、鸡蛋清、香草精、苏打粉、砂糖、少量红糖，盐

　　热量：94卡路里

　　亲亲饼干

　　这些可爱的点心在聚会的自助餐上看起来棒极了。为了减少三分之一的脂肪，使用不含脂肪的炼乳、含少量脂肪的花生酱、低脂烘焙混合。

　　主料：炼乳、花生酱、混合烘烤、香草精、烹饪喷雾、糖，巧克力

　　热量：109卡路里

　　摩卡曲奇

　　这是巧克力、黄油、浓咖啡的完美融合。这道食谱是刚刚从丹佛D酒吧的行政糕点厨师格哈德·基冈那偷师学来的。

　　配料：黄油、半甜巧克力、一个鸡蛋、速溶咖啡粉、糖、多用途面粉、发酵粉、盐

　　热量：90卡路里

　　大块巧克力和核桃燕麦饼干

　　巧克力、核桃仁、燕麦是对女性最好的三个超级食品。从这道甜点中可以获得很多益处。

　　主料：无盐黄油、红糖、多用途面粉、全麦面粉、小苏打、燕麦、盐、鸡蛋、香草提取物、核桃仁、苦甜巧克力

　　热量：92卡路里

　　增压式樱桃杏仁饼

　　锻炼后需要甜点补充能量？尽量避开能量低的增压饼干。您可以从杏仁那得到有益心脏健康的脂肪，从樱桃那得到的抗氧化剂将来缓解缓解肌肉酸痛。

　　材料：全麦面粉、杏仁粉、粗盐、小苏打、无糖黄油、红糖、鸡蛋、无糖苹果酱、杏仁提取物、酸樱桃干、杏仁

　　热量：75卡路里

　　姜糖蜜曲奇

　　这种辛辣的饼干尝起来就像过圣诞节时吃的，但你可以配上一杯茶在一年的任何时候吃。它是低热量，仅有2克脂肪。

　　主料：姜糖、糖蜜、姜、肉桂、肉豆蔻、丁香、面粉、黄油、鸡蛋白、香草提取物、小苏打、砂糖、红糖、盐

　　热量：61卡路里

　　黑白巧克力曲奇

　　这是一个充满味道和质地、黑白片混搭，再加上有利于心脏健康的山核桃和甘露的饼干。

　　主料：蛋糕粉、泡打粉、盐、红糖、黄油、植物起酥油、水、鸡蛋替代物、甘露、香草提取物、半甜巧克力小芯片、白巧克力片、山核桃

　　热量：87卡路里

（责任编辑：邱天华）

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