最近有很多的报道都称中国是成为世界上压力最大的国家，每年因为过劳死的人高达60万。每天约超过1600人因过劳死离开这个世界。这意味着每天有1600个家庭要承受这生死离别之痛。这个数字的确很惊人。尽管不愿意相信这个数字是真的，但是现实就是这么残酷。而多半上演的是白发人送黑发人的悲剧。因为过劳死的人群往往比较年轻，而且涵盖的职业非常的广，而且，生死之间距离短暂，昨天还可能鲜活的生存在这个世界上，昨天还有可能给父母一个问候的电话，而今天却只能是阴阳两隔，任凭父母的千呼万唤也无法回应，魂魄已散，物是人非。
为什么随着物质生活的更加丰富，人们生活水平的日益提高，反而有这么多的人过早的丧失生命？他们真的是因为过度劳累或者过度劳作而引起的死亡吗？还是在这个过劳死的背后还隐藏的危机尚没有被人们发现和重视？我们都知道外因是通过内因而起作用的，过度劳累也好，压力大也好，这些都是外因，那引起过劳死的内因究竟是什么？如果这个搞不清楚，不加强人们自身意识的提高，那么还将有多少人加入过劳死的大军。透过现象看本质，才能解决根本问题。
日本中岛宏博士说：人不是死于疾病而是死于无知，很多的死亡都是因为缺少知识而导致的。人们来到这个世界上都是偶然的，人们都知道生命诚可贵，但是没有一个人拥有生命的说明书，没有一个人有身体各个器官的使用说明书，也没有一个人生下来就知道我们的身体该如何去保养。在人生的前10几年中，也没有人专门告诉我们该如何保健？学校虽然也开设了一些生理卫生课，但是，几乎只是讲讲皮毛，我相信现在的大多数人连自己的肝脏在那个位置？自己的心脏为什么永不停歇的跳动，这些最基本的常识都不清楚。每个人的手里都有一部手机，使用手机之前总是要看一下说明书，其实一个手机多说能用三年，你都如此的重视，而你的身体是要跟你一辈子，你却任意使用，胡乱糟蹋。结果怎么可能是好的？那对于过劳死，我们该掌握哪些知识，才能很好的预防？过劳死绝对不是发生在某一天，而是以往的每一天，而且，很多的过劳死是完全可以避免的，是完全可以让生命活的更久一点。那过劳死有几点平时需要注意的，小编在这里分享给大家，希望大家能够珍爱生命。
1、 积极乐观的心态，学会释放压力
2、 适当的运动，经常做有氧运动。
3、 良好的饮食和作息习惯，不熬夜，少烟酒。少宵夜。少高脂饮食。
4、 学会主动休息，避免出现过度劳累。
5、 定期检查身体，读懂身体的一些亚健康信号。
6、 去学习一些营养和保健知识，让自己做一个有健康意识的人。
7、 均衡的营养很重要，适当的补充一些天然的品牌的营养补充食品非常重要。（晓梦啼莺）
（责任编辑：邱天华）
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