美国疾病控制和预防中心5月10日发布的新闻公报说，5月初以来，尽管中国仍有人感染H7N9禽流感的零星报告，但与4月每天报告多个病例相比，新增病例数量出现下降趋势。美疾控中心认为，出现下降趋势的可能原因之一是中国政府采取的防控措施有效，比如关闭活禽市场，因为人在活禽市场感染H7N9病毒的风险很高。另一个原因可能是季节变化，夏季的到来让疫情扩散放缓。公报说，一些研究表明，禽流感疫情具有季节性特征，与人类季节性流感非常相似。

　　我们可以认为从5月份以来，我们进入了“后H7N9”时代，但是这并不意味着我们可以忽视H7N9禽流感，就想在“后卡扎菲”时代中东的战火并没有停止一样。我们与H7N9的对抗将是一场持久战，那么在H7N9疫情放缓的今天我们又应该注意生活中的哪些事项呢？

　　注意事项一 讲究饮食

　　俗话说“并从口入”，尤其是在夏季，这个细菌病毒滋生的季节更是要注意饮食卫生。炎炎夏日的傍晚，很多人喜欢到路边去吃烧烤，但是绝大多数的路边烧烤都是达不到国家的卫生标准的，甚至有些肉类烤不熟。在这样的特殊时期，食用未烤熟的禽类产品更是一大禁忌，因此建议大家到正规的烧烤店里去就餐，如果一定要感受路边摊的气氛的话请尽量不要点禽类产品。另外，我们自己在烹饪禽类制品时也要注意尽量多加热几分钟，从而彻底杀死病毒与细菌。

　　除了注意饮食卫生之外还要合理膳食，切不可挑食。尤其要多吃瓜果蔬菜，补充人体所需的各种元素，增强自身的免疫能力。很多人喜欢在夏天吃冷饮，认为这样很爽，但是这里要提醒大家的是，吃冷饮一定要注意度，一旦引起胃肠不适，不仅自己身体难受，而且此时人体免疫能力降低，会给H7N9及其他各种病菌以可乘之机。

　　注意事项二 加强锻炼

　　很多人进入夏天就不愿意运动，一方面是怕运动过程中发生中暑，另一方面是因为稍微运动就会出汗弄得很不舒服。无论是那一种想法，都不应该成为夏天不运动的借口。在这里呢为大家提供一些夏日运动的小的建议。首先，要有准备活动以防发生拉伤，并且尽量不要在10：00-15：00进行剧烈的户外运动。其次，运动过程中要常饮水，及时补充身体水分，不可运动过后大量饮水，以免刺激胃肠。最后，运动过后不宜马上冲洗，吹空调，防止毛细血管急剧收缩导致身体不适。

　　那么，夏天从事什么样的活动才好呢？在早上的时候可以进行慢跑，甚至打打篮球，傍晚则可以选择户外散步或者打打羽毛球。此外，节假日进行游泳或者外出垂钓都是不错的选择。

　　注意事项三 生活细节

　　人们常说，细节决定成败，其实生活中的细节也是“后H7N9”时代预防H7N9禽流感的关键。（1）尽可能减少与禽类的不必要接触，尤其是与病、死禽的接触，远离家禽的粪便与分泌物，接触过禽鸟或者禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。（2）养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。（3）定期对所处环境消毒，杜绝空气或环境中的传染，常用的消毒方法有：熏蒸法，冲洗法和喷雾法

　　尽管H7N9疫情放缓，但是H7N9的防治的步伐不能放缓，相信只要采取了以上的注意事项，我们一定会是这场“战役“的胜利者。（张为波）

（责任编辑：邱天华）

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