如何防辐射？盘点生活中防辐射方法

　　现代社会，科技发展日新月异，科技在带给我们方面与享受的同时还带来了一种看不见、摸不着的污染源——辐射。例如核反应堆在为我们提供新的清洁能源的同时带来了严重的核辐射，电脑手机在使我们的生活便捷的同时带来了伤害人体的电子辐射。各种辐射看不见，摸不到，却成为我们健康的“隐形杀手”。随着人们生活水平的不断提高，人们对于各种健康问题也越来越关注，那么面对生活中的辐射，这一潜在的威胁我们应该如何防辐射呢？

　　一方面要注意生活细节

　　1．挑选正规厂家的名牌家电产品。一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。

　　2．对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉、电脑至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米。不使用的电器，一定要关上电源。带有辐射的部分一般为马达、电线圈、电风扇等部分，这些部分都要与人保持60厘米以上的距离。

　　3．不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里；使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮；不要站在空调的风口，在空调打开后，要保持安全距离。

　　4．缩短使用电器时间。各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前；天冷时尽量不要使用电热毯，准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿；灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。

　　5．微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器，因此孕妇应尽量避免使用。冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方，所以开冰箱门拿东西时，不要时间太长，并保持安全距离。

　　6．家里一般的电线也存在辐射，现代家庭中一般的固定电线都是走“暗线”，问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头，就可能会影响健康。因此，不要在床头安装电器或插头为宜。

　　另一方面要注意饮食

　　1. 注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。

　　2.注意补充碘元素。日常生活中大家应该注意吃含碘食盐，经常食用海带等碘含量较高的海产品。　另外，最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　3. 注意补充硒元素。硒是种重要的微量元素，增强机体免疫功能，保护人体健康，减少辐射造成的伤害。紫菜、大蒜都含有大量的硒，能够抗辐射、抗突变、抗氧化。

　　4. 除了以上的注意事项，还应该注意多吃一下食物：黑木耳：清胃、涤肠、防辐射；西红柿：减少皮肤辐射损伤；黑芝麻：增加细胞免疫；辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏；绿豆：有助于排泄体内毒物。（张为波）

（责任编辑：邱天华）