从本月1日起至昨天（10日），市区发生“猝死”病例共59个，这个数字约是平时的两倍。记者昨天从市急救中心获悉，刚刚过去的十天，“猝死”病人明显扎堆儿。这其中有由外伤引起的“猝死”，也有慢性基础病诱发的“猝死”，也有因疲劳过度出现的“猝死”。急诊专家分析，除上述因素外，与省会近期气温偏低有一定关系。专家提醒公众，气温骤降时，一定要注意保暖，有慢性基础病的市民应按时服用药物，并备好速效救心丸、硝酸甘油等。
十天市区“猝死”59人
市急救中心统计显示，从本月1日起至昨天下午5时，在市区发生“猝死”的病例共有59人，这个数字约是平时的两倍。记者从市急救中心获悉，在发生“猝死”的病人中，其年龄大多在50岁以上，且患有诸如高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。同时，这其中也有一部分是由外伤或疲劳过度而导致“猝死”的。
市一院急诊科主任王生池说，每年的冬季都是心脑血管疾病高发时，这是由于人体处在低温环境中时，血管会收缩，导致血压上升，心脏负荷增大，从而大大增加脑出血和心肌梗死的风险。如果遇到情绪激动或剧烈运动，则会进一步增加心脏负荷，全身血液循环超负荷运转，导致猝死发生。
“长期从事高强度工作的人士、老年人、有心脑血管病史、体重超重人士等都是猝死高发人群，这部分人群在冬季需要警惕猝死的发生。”王生池说。
防“猝死”五攻略
王生池说，由于猝死发生大都突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗。
——严冬注意保暖。这一点对省会市民而言尤为重要，冬季室内外温差较大，人们外出时一定要做好防寒保暖工作。同时，从室内出来可先开门在楼道里适应一会儿，没有不适再往外走。
——坚持服用药物。有心脑血管病的人们应在医生的指导下坚持服药、规律服药。同时，保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平。
——戒烟酒，合理膳食。人们应多吃蔬菜与瓜果，少食含脂肪高的食物。同时，不要暴饮暴食，这样也容易引发心律失常。此外，人们还应保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，进而导致猝死的发生。
——保持心理平衡，心情舒畅，豁达大度，情绪稳定。
——适当锻炼，运动不能太剧烈，运动量也不能太大。剧烈运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，诱发心律失常，所以上岁数的老年人最好选择一些舒缓的运动方式，如散步、打太极拳。
需特别提醒的是，心脑血管患者应备些诸如硝酸甘油、速效救心丸等急救药。一旦出现紧急情况，立即往舌下含服一颗这类药物，往往能在很大程度上保住自己一命。记者王凤伟实习生史贺
（责任编辑：邱天华）
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