家住番禺大石的何先生在市场里做生意，近来因两次排尿中断但改变体位时又能排尿、排尿疼痛被家人送到医院就诊。B超检查后，医生发现他的膀胱里有一颗直径为3厘米的结石。他告诉医生，由于平时生意忙，有时刚有尿意就有顾客接二连三地来，于是只能憋憋，结果一憋就是半个多小时，有时候憋久了，反倒没尿意了。第一次恶心呕吐、下腹疼痛时，他以为是天气闷热上火导致，抓了些下火药吃，休息一天以后不适症状消失。谁知过了不久，他吃饭后发现自己浑身无力，双大腿内侧疼痛不已，排尿难、时有中断和疼痛，这才上医院就医。
番禺武警医院泌尿外科王祥胜副主任医师指出，现代社会生活压力大，许多人为了生计日夜奔波，常常忽略按时吃饭、及时小便等问题，久而久之可能形成结石。结石刚形成时会造成腰酸腿痛，因此不少患者认为是劳累所致，错失了宝贵的治疗时间。
“收治的患者当中，以与饮食习惯相关的尿路结石患者居多。”王祥胜称，可导致尿路结石的不良饮食习惯包括少喝水、食入大量菠菜、喜食肥甘厚腻食物、迟吃晚饭，而长期憋尿也是一大原因。他指出，尿路结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。饭后4～5小时是人体排尿高峰，若晚餐吃得晚，排尿高峰期来临时人一般处于睡眠状态，尿液潴留在尿路中，长久以往就会形成尿路结石。此外，有的尿路结石是由于疾病引起的，如甲亢、皮质醇增多症、溶骨性骨肿瘤等疾病皆可诱发尿路结石，而前列腺肥大、输尿管先天狭窄则可直接导致尿路结石。
专家建议
早吃晚饭、多饮水最理想
一、早吃晚饭：一般在晚6时左右进食晚饭最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，避免大量尿液潴留于膀胱。
二、及时小便：及时排除尿液中所含的钙，减少结石的主要成分，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。
三、大量饮水：增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对尿石症病人来说，应保持每日摄入液体量在2.5～3升以上，而且要均匀地饮水。
四、适量摄取钙：正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防，可多吃乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等。
五、限制盐的摄入：高钠饮食会增加尿路结石的风险，每天钠的摄入量应少于2克。
六、少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可防止尿路结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用反使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
（责任编辑：徐晨）
