“高温现代病”应对攻略 光头族性感族易中暑

　　针对“高温现代病”，记者昨日采访了国家优秀中医人才、武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授。宋恩峰说，“高温现代病”因“贪”而起。酷暑养生要“不贪”，这样才能健康平安。

　　具体来说，市民要注意以下几点：

　　——不贪凉。对身体而言，就是要适度。不要毫无节制地吹空调、电风扇，更不宜对着直接吹。空调使用几小时后，最好关掉一阵子，让室内通风透气。从炎热到凉爽环境要有过渡。身上大汗淋漓时，要先擦干汗，再吹风。

　　——不贪嘴。喝冷饮要适度。特别是正出汗时，可先喝点温水，再喝冷饮。饮食不可暴饮暴食。

　　——不贪玩。起居有常，休闲娱乐不要熬夜。夏季日照时间长，天黑得晚。可晚睡早起，但中午应适当增加午睡时间，让大脑及全身各系统都能得到休息，保持充沛的精力。

　　宋恩峰提醒，最易得“高温现代病”的恰恰是部分健康人群，或因崇尚享乐放纵，或自恃年轻体壮，而贪凉贪嘴；更因一时未能显现症状，从而漠视健康提醒。而这样的结果必然是透支健康、留下隐患。眼前可能不发病，但风湿之气潜伏在体内，落下病根。

　   来自市急救中心和市内各大医院的信息显示，连日高温，急诊中暑者开始增多。市第一医院急诊科主任王智超昨日介绍，每年都有因中暑而死亡的病例。严重中暑可引发高热昏迷、血压升高、呼吸衰竭，甚至可导致死亡。

　　鲜为人知的是，高温下，光头族和穿着暴露的性感族更易中暑。

　　着装：穿通风的棉衫更消暑

　　据介绍，人们在烈日下活动或停留时间过长，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织充血、水肿，由此导致中暑。因此，高温下外出要戴帽子，以减缓头部、颈部吸热速度。光头族或头发不多的人更应如此。此外，外出不要打赤膊。性感族因穿着暴露，皮肤会吸收更多的辐射热。此时，穿通风的棉衫有良好的消暑作用。

　　应对：不渴也要定时喝水

　　王智超介绍，研究表明，气温在33℃时，是防暑降温的起始温度；气温在35℃时，中暑风险加大；气温在37℃时，可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱，进入中暑一级警报；气温在38℃—39℃时，进入中暑二级至三级警报。

　　中暑有先兆，比如在高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状，体温不超过38℃。

　　出现中暑先兆后，严重者会出现头痛、嗜睡甚至昏迷。随后，面色潮红、皮肤干热、血压下降、呼吸急促、心率加快，体温上升到40℃以上。到重度中暑时，患者神志不清、脉搏细弱。若治疗不及时，可危及生命。

　　王智超提醒，防中暑要定时喝水，不要等口渴时再喝。喝水的时候要慢慢喝，不要狂饮。在日常生活中，预防中暑要多吃各种瓜类和苦味菜，多洗澡，保证充足的睡眠。

　　一“移”：迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方，解开其衣裤，以利于呼吸和散热。

　　二“敷”：用冷水毛巾敷中暑者头部，或将冰袋、冰块置于其头部、腋窝、大腿根部等处。

　　三“浸”：将中暑者呈45度浸在18℃左右水中。对于老年人、体弱者和心血管病患者，水温不要过低。

　　四“擦”：4个人同时用毛巾擦浸在水中的中暑者身体四周，把皮肤擦红。一般擦15—30分钟左右即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

　　五“送”：无急救条件时，应立即将中暑者转送至医院，最好用空调车转送。

（责任编辑：何映雪）