高考第一年270分，复读一年后，他考入武汉铁路职业技术学院，“专升本”进入武汉纺织大学，如今考研上岸武汉理工大学，还减重近百斤。

　　近日，大学生李根热辣滚烫的“逆袭”经历，引发热议。

　　由于高中阶段的贪玩，李根高考第一年仅考了270分。尽管家里经济状况紧张，但李根妈妈依然坚定支持李根复读一年。第二年，李根拼尽全力，高考成绩约400分，考入武汉铁路职业技术学院铁道信号专业。据李根回忆，在高职读大三时，他曾在武汉纺织大学阳光校区参加比赛，那里浓厚的学习氛围让他心生向往，李根决定“专升本”，最终，他以第二名的成绩成功被武汉纺织大学机械工程与自动化学院自动化专业录取。入学后，李根直接对接本科大三课程。为了跟上教学节奏，他先后尝试过图书馆自学、借笔记学习、去低年级学生课堂旁听等多种方式。功夫不负有心人。李根的综合成绩超越了大部分本科同学，排在了专业前三。这时候，他想试试凭借自己的努力，能在求学路上走多远。

　　于是，李根又开启了考研备考之路。据他回忆，“一年时间我背了7000多个单词，市面上经典的考研数学模拟题几乎做了个遍，试卷堆起来接近一米高。”通过不断的努力，他以笔试383分的成绩进入面试，考研数学拿到了134分，而他高考时的数学只考了70多分。早于备考两个月，李根还开始了他的减肥计划。他原想着“考研+减肥”是“让暴风雨来得更猛烈一些”，但让他惊喜的是，运动反而让他舒缓了备考压力，不断增强他的学习信心。如今的他成功减重近百斤，迎来了自己“热辣滚烫”的人生。

　　不过，李根也提醒——“我的减肥状态并不科学，和当时的状态有很大关系，大家千万不要模仿。”考研结束后，他立刻去医院检查了身体，还好身体比较健康。

　　4月9日，武汉理工大学2024年硕士研究生招生拟录取名单公示，李根名列其中。他说，“之所以选择考研和减肥，就是想给人生换个活法。未来我也会继续探索更多可能，争取给自己更多选择。”

　　延伸阅读：如何科学减肥

　　科学减肥是一个涉及饮食、运动和生活方式改变的综合过程。以下是一些科学减肥的建议：

　　1. 制定合理的目标：设定一个可实现的减肥目标，通常建议每周减重0.5至1公斤为宜。

　　2. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，确保饮食均衡。

　　3. 控制热量摄入：了解并监控每日摄入的热量，确保热量摄入少于热量消耗。

　　4. 定期运动：结合有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、骑自行车和举重等，每周至少150分钟的中等强度运动。

　　5. 保持良好的饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量不吃夜宵。

　　6. 充足睡眠：保证每晚7至9小时的高质量睡眠，睡眠不足可能会影响代谢和食欲控制。

　　7. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加，通过冥想、瑜伽和其他放松技巧来管理压力。

　　8. 持续监测：记录体重和饮食日志，监测减肥进程，并根据需要调整饮食和运动计划。

　　9. 寻求专业建议：在必要时，可以寻求营养师或健康专家的帮助，制定个性化的减肥计划。

　　10. 保持耐心和毅力：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和耐心。

　　科学减肥的关键在于找到一种可持续的生活方式改变，而不是追求快速的体重下降。通过健康饮食和适量运动，结合良好的生活习惯，可以实现长期的体重管理和健康改善。

（责任编辑：qiu）

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