埃及女子重1200斤 如何快速减肥

　　体重一直都是我们最在意的，每个人都想拥有苗条的身体，完美的腰围。那么怎么做才能减肥呢？下面介绍几种快速减肥的方法。

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　　埃及女子重1200斤

　　据英国《每日邮报》12月7日报道，埃及36岁的女子伊曼-艾哈迈德-阿卜杜拉提（Iman Ahmad Abdulati）是世界上最胖的女性，体重接近600公斤。近日，她将飞往印度接受世界先进的减肥外科手术。现在遇到的最大问题就是如何将伊曼带到孟买以便进行为期一年的手术治疗。医生透露他可能将在她的消化道中填充一些减肥球，预计2年内能帮她减掉400公斤。鉴于伊曼的身体状况，她无法乘坐普通航班，可能要改乘经过改装的私人飞机。

　　Lakdawala医生说：“她现在命悬一线，就像生活在定时炸弹旁边一样。手术中我们必须采取特别的方案来最大限度地减小风险。”

　　如何快速减肥

　　1.补充足够水分

　　体内缺水会影响到正常的血液循环和新陈代谢，对减肥十分不利。所以那些平时不爱喝水的人，一定要坚持多喝水，每天早晨醒来就可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水，既能为身体补充水分又可以促进肠胃蠕动，平时在水中加入一片柠檬，也能帮助分解脂肪。

　　2.减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。

　　3.走掉体重

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。

　　4.时常按摩

　　按摩前先洗个热水澡，洗完澡后，趁着肌肤湿润时，以打圈的方式按摩十分钟左右。

　　5.保证睡眠

　　充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

　　减肥的食物有哪些

　　1.花椰菜

　　花椰菜的维生素B含量超高，所以也是减肥的最佳食物。你在煮花椰菜的时候最好不要煮的太熟，因为太熟的话，它里面的营养成为就会被流失掉，最好用水过一遍就行，别放盐，这样吃减肥的效果超好。

　　2.酸奶

　　空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。

　　3.红豆

　　女人应该多吃红豆，网上盛行红豆减肥法是不无道理的。红豆的消肿作用也是所有食物里面首屈一指的，但是我建议瘦MM不要吃太多的红豆，不然会让你变得越来越瘦。

　　4.黑木耳

　　木耳中含有很丰富的植物胶质，可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质、毛发、废物吸附出来，起到清洁肠道的作用，特别适合家中有宠物的姐妹们食用。

　　5.糙米

　　糙米富含B族维生素、维生素E和大量膳食纤维，能够提高人体免疫力，促进血液循环，促进肠道蠕动，有益于肠道的菌群平衡。

（责任编辑：陈加勇）