近年来，空气污染还有肥胖问题都是一个世界性的话题，两者会不会存在着一些关联呢？很多科学家正在研究空气污染对于人体的伤害还有哪些。因此空气污染是否导致心血管疾病和脑梗风险增加很多倍的体重超重和肥胖症成了一个越来越重要的公共健康议题。
在这项发布在最新一期《美国实验生物学会联合会会志》（FASEB）上的研究中，张军锋和他的同事们将怀孕小鼠及其后代分为两组，分别暴露于北京的污染严重的室外空气和滤净大部分污染物的空气中。实验结果显示，虽然两组小鼠的饮食结构完全一样，但是相比于呼吸清洁空气的同类，暴露于污染空气的小鼠在孕期结束时明显更重，它们生下的后代在重复实验中也得出了一致的结果。而体重的增加主要体现在腹部脂肪的明显增多。张军锋认为，空气污染导致的器官炎症和糖尿病等代谢紊乱是使体重增加的因素。相比对照组，呼吸污染空气的怀孕小鼠在19天后的肺部和肝脏组织炎症更为严重，低密度胆固醇、甘油三酯、血清总胆固醇指标更高，胰岛素抵抗水平作为一项2型糖尿病的先兆指标也更高。
“由于慢性炎症被公认为导致肥胖的因素之一，而糖尿病等代谢疾病也和肥胖高度相关，我们的研究成果为长期暴露于污染空气会增加肥胖风险这一理论提供了清晰的证据。”张军锋说。值得庆幸的是，这些影响都只是空气污染对人体造成的急性反应，是可以随着空气质量改善而恢复的。
从实验数据中反映出的另一个有意思的事实是，呼吸污染空气的小鼠实际摄入的食物更多。张军锋认为，空气污染导致的肝脏和肺部炎症可能导致小鼠呼吸费力，需要摄入更多能量。目前，这些实验结果还需要在人类身上得到进一步验证。但一些流行病学研究已经对包括空气污染在内的环境因素和肥胖症发病率作出论证。哥伦比亚大学的安德鲁·朗德尔对生活在布朗克斯区的孩子从胎儿期开始作研究，结果发现，生活在污染最严重地区的儿童肥胖率是清洁环境中的2.3倍。
2015 年“中国肥胖指数”也显示，空气污染更严重的北方地区，其肥胖率明显高于南方，其中河北更是全国肥胖率最高的省份，高达41。9%。张军锋认为，饮食、运 动还是起主导作用，个体的易感性和基因也起很大作用。“从生物机理上来说，空气污染导致肥胖率增加是完全有可能的，但还需要更严谨的研究论证。”
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1.睡多睡少都不行
我们都知道睡眠不足跟肥胖息息相关，但你不知道睡眠太多也会导致肥胖。根据Wake Forest 的研究，节食者，睡眠若是5小时或更少的话，会增加2.5倍的腹部脂肪；而睡眠在8小时或更多的，增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。所以平均来说，夜晚6~7小时的睡眠时间，对于进行体重控制的人来说，是最佳的长度。
2.吃饭快的人
同样的食物，不同的人吃完的时间也不一样。研究显示，吃饭速度非常快，大口大口地吃东西，且喜欢吃高能量食物的人最容易胖。
3.看太多电视
看电视也会肥胖，很多人都觉得不可思议，但是事实证明电视看太多就是会肥胖。在一项研究中发现，过胖的实验者，一天减少50%看电视的时间，一天平均能燃烧119卡的热量，也就是一年自动可以减掉12磅的重量。可以将看电视的时间，来进行轻量家务事、手洗碗盘、衣物等，这将会有助于你更多热量的消耗。
4.太晚吃
在你身体没有过于忙碌在消化胃裡面的食物时，睡眠的时候，你的身体会燃烧你松弛的脂肪。研究中，在7天的时间内，观察52个人的饮食习惯，研究发现，那些超过晚上8点才用餐的人，吃今一日中最多的热量，并且BMI值是最高。
5.社交太少
孤独会让饥饿感更强烈，饥饿感迫使人们增加食物的摄入量，那么人们因肥胖而产生健康问题的可能性也增大了。
6.太懒
懒惰也是肥胖的致病因素。一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，或者是总觉得心有余而力不足，假如不存在什么病痛，就有可能是肥胖的预兆哦。
7.怕动
喜爱运动的人，渐渐不再爱动，甚至觉得参加体育运动是一种负担或是麻烦，这也是一种肥胖的信号哦。
8.喜欢喝水
水能妨碍人体脂肪的燃烧，也可增加脂肪的储存，倘若特别喜爱喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人发胖哦。
（责任编辑：陈加勇）
